| Nutrient (la 100 g) | Pizza cu fasole și legume, crustă groasă | Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă medie |
|---|---|---|
| Calorii | 225 kcal | 221 kcal |
| Proteine | 9.5 g | 9.3 g |
| Carbohidrați | 28.6 g | 27.6 g |
| Grăsimi | 8.2 g | 8.2 g |
| Fibre | 2.8 g | 2.1 g |
| Zaharuri | 3 g | 3.4 g |
| Sodiu | 441 mg | 463 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza cu fasole și legume, crustă groasă are 225 kcal la 100 g, cu 9.5 g proteine, 28.6 g carbohidrați și 8.2 g grăsimi. 1 bucată de Pizza cu fasole și legume, crustă groasă (173 g) are aproximativ 389 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 225 kcal |
| Proteine | 9.5 g |
| Carbohidrați | 28.6 g |
| Grăsimi | 8.2 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Zaharuri | 3 g |
| Sodiu | 441 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 173 g | 389 kcal |
| 1 personal size pizza | 278 g | 626 kcal |
| 1 small pizza | 706 g | 1589 kcal |
| 1 medium pizza | 1115 g | 2509 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza cu fasole și legume, crustă groasă, este un preparat delicios și nutritiv care combină textura satisfăcătoare a unei crustă groase cu bunătatea sănătoasă a fasolei și o varietate de legume colorate. Acest preparat are rădăcini în diverse tradiții culinare, demonstrând versatilitatea pizzei nu doar ca o delicatesă indulgentă, ci și ca o pânză pentru ingrediente sănătoase. Originară din Italia, pizza a evoluat de-a lungul timpului pentru a încorpora toppinguri și arome diverse, făcând-o un favorit în întreaga lume.
Nutrițional, Pizza cu fasole și legume este o opțiune echilibrată pentru masă, oferind o cantitate moderată de calorii, în timp ce este bogată în proteine, fibre și vitamine și minerale esențiale. Cu aproximativ 225 de calorii per 100 de grame, oferă o masă satisfăcătoare fără calorii excesive. Această variantă de pizza este o sursă excelentă de proteine pe bază de plante, fibre dietetice și nutrienți esențiali, făcând-o potrivită pentru diverse preferințe dietetice, inclusiv diete vegetariene și vegane. Poate fi savurată ca fel principal sau tăiată în porții mai mici pentru aperitive sau gustări, făcând-o versatilă pentru orice ocazie.
Pizza cu fasole și legume, crustă groasă conține aproximativ 225 calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune moderată în calorii pentru o masă.
Da, această pizza este sănătoasă deoarece oferă un bun echilibru de proteine, fibre și nutrienți esențiali, fiind în același timp săracă în grăsimi saturate și colesterol, ceea ce o face potrivită pentru o varietate de diete.
Pentru a păstra Pizza cu fasole și legume, păstrați-o într-un recipient etanș în frigider la 1-4°C (34-40°F) și consumați-o în termen de 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Consumul acestei pizza poate oferi numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și o varietate de vitamine și minerale din legume, făcând-o o alegere nutrițională bună.
Se recomandă consumul de Pizza cu fasole și legume cu moderație, cu o porție de aproximativ 150 de grame (aproximativ 2 felii) de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 bucată de Pizza cu fasole și legume, crustă groasă (173 g) conține aproximativ 389 kcal – 16.4 g proteine, 49.5 g carbohidrați și 14.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 personal size pizza de Pizza cu fasole și legume, crustă groasă (278 g) conține aproximativ 626 kcal – 26.4 g proteine, 79.5 g carbohidrați și 22.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small pizza de Pizza cu fasole și legume, crustă groasă (706 g) conține aproximativ 1589 kcal – 67.1 g proteine, 201.9 g carbohidrați și 57.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).