| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu ou pe pâine albă, cu brânză | Pui sau curcan dulce-acrișor |
|---|---|---|
| Calorii | 248 kcal | 250 kcal |
| Proteine | 12 g | 10.1 g |
| Carbohidrați | 22.8 g | 23.9 g |
| Grăsimi | 12 g | 12.6 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zaharuri | 2.9 g | 11.5 g |
| Sodiu | 455 mg | 246 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu ou pe pâine albă, cu brânză are 248 kcal la 100 g, cu 12 g proteine, 22.8 g carbohidrați și 12 g grăsimi. 1 regular de Sandwich cu ou pe pâine albă, cu brânză (135 g) are aproximativ 335 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 248 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carbohidrați | 22.8 g |
| Grăsimi | 12 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 2.9 g |
| Sodiu | 455 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 335 kcal |
| 1 bucată mare | 205 g | 508 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu ou pe pâine albă cu brânză este un aliment reconfortant clasic care are rădăcini în multe culturi, în special în bucătăria occidentală. Acest fel de mâncare versatil include de obicei un ou gătit, adesea amestecat sau prăjit, așezat între felii de pâine albă moale și acoperit cu o felie de brânză. Originar din meniurile de mic dejun, a evoluat într-o alegere populară pentru orice masă a zilei, fiind adesea savurat pentru comoditatea și gustul său. Combinația de ingrediente oferă o textură satisfăcătoare și un profil de aromă care atrage pe mulți. Nutrițional, acest sandwich oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, inclusiv proteine, carbohidrați și grăsimi, făcându-l o opțiune substanțială pentru masă. Cu aproximativ 248 calorii per 100 de grame, furnizează energie, fiind totodată o sursă de vitamine și minerale esențiale. Sandwichurile cu ou sunt o modalitate excelentă de a încorpora proteine în dieta dumneavoastră, susținând funcția musculară și sănătatea generală. În plus, brânza adaugă calciu și aromă, îmbunătățind profilul nutrițional general al acestei mese delicioase.
Un sandwich cu ou pe pâine albă cu brânză conține aproximativ 248 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune moderată de calorii pentru masă.
Da, acest sandwich poate fi sănătos atunci când este preparat cu ingrediente de calitate, oferind proteine, vitamine și minerale, deși moderarea este cheia.
Păstrați sandwichul în frigider dacă nu este consumat imediat, ideal într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru sănătatea generală și comoditatea sa ca opțiune rapidă de masă.
Se recomandă să savurați acest sandwich cu moderație, ideal 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice.
1 regular de Sandwich cu ou pe pâine albă, cu brânză (135 g) conține aproximativ 335 kcal – 16.2 g proteine, 30.8 g carbohidrați și 16.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich cu ou pe pâine albă, cu brânză (205 g) conține aproximativ 508 kcal – 24.6 g proteine, 46.7 g carbohidrați și 24.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu ou pe pâine albă, cu brânză (70 g) conține aproximativ 174 kcal – 8.4 g proteine, 16 g carbohidrați și 8.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).