| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu salată de ton pe pâine albă | Sandwich cu salată de ton pe pâine integrală |
|---|---|---|
| Calorii | 218 kcal | 217 kcal |
| Proteine | 9.9 g | 10.5 g |
| Carbohidrați | 18.3 g | 17.1 g |
| Grăsimi | 11.8 g | 11.9 g |
| Fibre | 1 g | 2.1 g |
| Zaharuri | 3.2 g | 3.1 g |
| Sodiu | 429 mg | 425 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu salată de ton pe pâine albă are 218 kcal la 100 g, cu 9.9 g proteine, 18.3 g carbohidrați și 11.8 g grăsimi. 1 regular de Sandwich cu salată de ton pe pâine albă (180 g) are aproximativ 392 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 218 kcal |
| Proteine | 9.9 g |
| Carbohidrați | 18.3 g |
| Grăsimi | 11.8 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 3.2 g |
| Sodiu | 429 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 180 g | 392 kcal |
| 1 bucată mare | 270 g | 589 kcal |
| 1 miniature/slider | 90 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu salată de ton pe pâine albă este o opțiune de masă populară și convenabilă care combină tonul, maioneza și diverse condimente, servit între felii de pâine albă moale. Originar din Statele Unite la începutul secolului XX, acest preparat a devenit un aliment de bază datorită ușurinței de preparare și a prețului accesibil. Este preferat pentru versatilitatea sa, permițând adăugarea de ingrediente precum țelină, ceapă sau salată, pentru a satisface gusturi și preferințe diverse. Sandwichul nu este doar un favorit pentru prânz, ci și o soluție rapidă pentru cină și o alegere populară pentru picnicuri și întâlniri. Din punct de vedere nutrițional, un sandwich cu salată de ton pe pâine albă oferă un echilibru de macronutrienți, având aproximativ 218 calorii la 100 de grame. Oferă o cantitate moderată de proteine de 9.90 grame, fiind benefic pentru menținerea și repararea mușchilor. Conținutul de carbohidrați este de 18.30 grame, provenind în principal din pâine, în timp ce conținutul de grăsimi ajunge la 11.80 grame, contribuind la sațietate. Acest sandwich este o sursă de vitamine și minerale esențiale, făcându-l o alegere practică pentru cei care caută o masă sățioasă și nutritivă.
Un sandwich cu salată de ton pe pâine albă conține aproximativ 218 calorii la 100 de grame. Această valoare calorică este influențată de ingredientele specifice și dimensiunile porțiilor utilizate în preparare.
Da, un sandwich cu salată de ton pe pâine albă poate fi considerat sănătos atunci când este consumat cu moderație. Oferă un bun echilibru de proteine, grăsimi sănătoase și vitamine și minerale esențiale, făcându-l o alegere nutritivă pentru o masă.
Pentru a păstra un sandwich cu salată de ton pe pâine albă, păstrați-l la frigider într-un recipient etanș. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 5-7 zile pentru a asigura prospețimea și siguranța.
Consumul unui sandwich cu salată de ton pe pâine albă oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, acizi grași omega-3 pentru sănătatea inimii și nutrienți esențiali care susțin bunăstarea generală.
Se recomandă, în general, consumul unui sandwich cu salată de ton pe pâine albă de 2-3 ori pe săptămână, având în vedere dimensiunile porțiilor și echilibrul general al dietei pentru a evita expunerea excesivă la mercur.
1 regular de Sandwich cu salată de ton pe pâine albă (180 g) conține aproximativ 392 kcal – 17.8 g proteine, 32.9 g carbohidrați și 21.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich cu salată de ton pe pâine albă (270 g) conține aproximativ 589 kcal – 26.7 g proteine, 49.4 g carbohidrați și 31.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu salată de ton pe pâine albă (90 g) conține aproximativ 196 kcal – 8.9 g proteine, 16.5 g carbohidrați și 10.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).