| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu salată de ton pe pâine albă, cu brânză | Sandwich cu salată de ton pe pâine integrală, cu brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 233 kcal | 232 kcal |
| Proteine | 11 g | 11.6 g |
| Carbohidrați | 16.9 g | 15.8 g |
| Grăsimi | 13.5 g | 13.6 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.9 g |
| Zaharuri | 3.1 g | 3.1 g |
| Sodiu | 489 mg | 486 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu salată de ton pe pâine albă, cu brânză are 233 kcal la 100 g, cu 11 g proteine, 16.9 g carbohidrați și 13.5 g grăsimi. 1 regular de Sandwich cu salată de ton pe pâine albă, cu brânză (200 g) are aproximativ 466 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 233 kcal |
| Proteine | 11 g |
| Carbohidrați | 16.9 g |
| Grăsimi | 13.5 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 3.1 g |
| Sodiu | 489 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 200 g | 466 kcal |
| 1 bucată mare | 300 g | 699 kcal |
| 1 miniature/slider | 100 g | 233 kcal |
| 100 g | 100 g | 233 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandwichul cu salată de ton pe pâine albă cu brânză este un element de bază clasic în multe gospodării, provenind din necesitatea de mese rapide și nutritive. Preparat în principal din ton conservat amestecat cu maioneză și adesea însoțit de o varietate de legume, acest fel de mâncare este o opțiune convenabilă și satisfăcătoare pentru prânz sau o cină ușoară. Adăugarea brânzei îmbunătățește profilul său de aromă, făcându-l o alegere delicioasă pentru cei care caută un sandwich consistent. Nutrițional, acest sandwich oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, inclusiv proteine, grăsimi și carbohidrați. Este deosebit de bogat în proteină, esențială pentru repararea și creșterea mușchilor, în timp ce includerea brânzei adaugă calciu și proteină suplimentară. Cu un conținut caloric de 233 calorii per 100 de grame, servește ca o opțiune de masă sățioasă care poate fi integrată cu ușurință într-o dietă echilibrată. Acest sandwich este ideal pentru persoanele ocupate care caută o masă rapidă fără a sacrifica nutriția.
Un sandwich cu salată de ton pe pâine albă cu brânză conține aproximativ 233 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate care se poate încadra într-o dietă echilibrată.
Da, acest sandwich este o sursă bună de proteină și nutrienți esențiali precum acizii grași omega-3, vitamina B12 și calciul, contribuind la sănătatea generală atunci când este consumat ca parte a unei diete echilibrate.
Acest sandwich trebuie păstrat în frigider la 0-4°C (32-39°F) într-un recipient etanș și este cel mai bine consumat în termen de 5-7 zile pentru prospețime optimă.
Consumul acestui sandwich oferă proteină de înaltă calitate pentru menținerea mușchilor, vitamine și minerale esențiale care susțin diverse funcții ale organismului și grăsimi sănătoase care pot promova sănătatea inimii.
Se recomandă să te bucuri de un sandwich cu salată de ton pe pâine albă, cu brânză de 2-3 ori pe săptămână, având în vedere porțiile de aproximativ 150g pentru a echilibra aportul caloric pe parcursul săptămânii.
1 regular de Sandwich cu salată de ton pe pâine albă, cu brânză (200 g) conține aproximativ 466 kcal – 22 g proteine, 33.8 g carbohidrați și 27 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich cu salată de ton pe pâine albă, cu brânză (300 g) conține aproximativ 699 kcal – 33 g proteine, 50.7 g carbohidrați și 40.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu salată de ton pe pâine albă, cu brânză (100 g) conține aproximativ 233 kcal – 11 g proteine, 16.9 g carbohidrați și 13.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).