| Nutrient (la 100 g) | Somon - High Liner Foods (USA) Incorporated | Pește, macrou, spaniol |
|---|---|---|
| Calorii | 139 kcal | 158 kcal |
| Proteine | 15.2 g | 23.6 g |
| Carbohidrați | 2.6 g | 0 g |
| Grăsimi | 8 g | 6.3 g |
| Fibre | 0.7 g | 0 g |
| Sodiu | 331 mg | 66 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Somon - High Liner Foods (USA) Incorporated are 139 kcal la 100 g, cu 15.2 g proteine, 2.6 g carbohidrați și 8 g grăsimi.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 139 kcal |
| Proteine | 15.2 g |
| Carbohidrați | 2.6 g |
| Grăsimi | 8 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Sodiu | 331 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Somonul, în special de la High Liner Foods (USA) Incorporated, este un pește bogat în nutrienți, cunoscut pentru aroma sa bogată și beneficiile pentru sănătate. Provine din pescuitul sustenabil, acest pește este o alegere populară pentru consumatorii conștienți de sănătate datorită conținutului său ridicat de acizi grași omega-3. Somonul nu este doar delicios, ci și versatil, fiind potrivit pentru diverse aplicații culinare, de la grătar și coacere până la a fi servit crud în sushi.
Nutrițional, somonul este o sursă excelentă de proteine, oferind 15.20g per 100g, esențial pentru construirea și repararea mușchilor. Conține grăsimi sănătoase, inclusiv acizi grași omega-3, care sunt cruciale pentru sănătatea inimii. Cu doar 139 calorii per 100g, este o opțiune săracă în calorii pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate. Peștele este, de asemenea, sărăcit în carbohidrați, făcându-l o alegere potrivită pentru dietele sărace în carbohidrați, fiind bogat în vitamine și minerale, inclusiv vitamina B12 și fier, contribuind la sănătatea și bunăstarea generală.
SOMONUL de la High Liner Foods conține 139 calorii per 100g, făcându-l o opțiune alimentară săracă în calorii, dar bogată în nutrienți.
Da, este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, acizi grași omega-3 benefici și vitamine și minerale esențiale.
Păstrați-l refrigerat la temperaturi sub 4°C și consumați-l în termen de 1-2 zile. Poate fi de asemenea congelat timp de până la 6 luni.
Consumul de somon oferă numeroase beneficii, inclusiv suport pentru sănătatea inimii, îmbunătățirea funcției cerebrale și proteine de înaltă calitate pentru repararea mușchilor.
Se recomandă consumul de somon de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150g pentru beneficii optime pentru sănătate.