| Nutrient (la 100 g) | Substitut de ouă, lichid sau congelat, fără grăsimi | Ou, albuș, crud |
|---|---|---|
| Calorii | 48 kcal | 48 kcal |
| Proteine | 10 g | 10.1 g |
| Carbohidrați | 2 g | 0.7 g |
| Grăsimi | 0 g | 0.2 g |
| Zaharuri | 2 g | 0 g |
| Sodiu | 199 mg | 144 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Substitut de ouă, lichid sau congelat, fără grăsimi are 48 kcal la 100 g, cu 10 g proteine, 2 g carbohidrați și 0 g grăsimi. 0.25 căni de Substitut de ouă, lichid sau congelat, fără grăsimi (60 g) are aproximativ 29 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 48 kcal |
| Proteine | 10 g |
| Carbohidrați | 2 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Zaharuri | 2 g |
| Sodiu | 199 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 0.25 căni | 60 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Substitutul de ouă, lichid sau congelat, fără grăsimi este o alternativă versatilă și convenabilă la ouăle tradiționale, adesea derivată din surse pe bază de plante sau albușuri de ou. Acest produs este popular printre vegetarieni, vegani și persoane care doresc să reducă aportul de colesterol, menținând în același timp proteine în dietele lor. Cu textura sa cremoasă și capacitatea de a imita ouăle în diverse rețete, a găsit un loc atât în bucătăriile de acasă, cât și în preparatele alimentare comerciale, permițând o gamă mai largă de opțiuni culinare fără grăsimile și colesterolul găsite în ouăle întregi. Din punct de vedere nutrițional, substituțiile de ouă sunt sărace în calorii, conținând aproximativ 48 de calorii per 100 de grame, făcându-le o alegere potrivită pentru cei care își gestionează greutatea. Sunt bogate în proteine, oferind aproximativ 10 grame per 100 de grame, ceea ce susține construirea și repararea mușchilor. În plus, conțin nutrienți esențiali, fiind lipsite de grăsimi și colesterol, oferind o opțiune sănătoasă pentru inimă în planificarea meselor. Acest lucru le face un ingredient excelent pentru coacere, gătit sau chiar ca fel de mâncare de sine stătător în diverse bucătării.
Substitutul de ouă, lichid sau congelat, fără grăsimi conține aproximativ 48 de calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii reduse pentru diverse mese.
Da, este considerat sănătos deoarece are un conținut scăzut de calorii, grăsimi și colesterol, fiind bogat în proteine și vitamine esențiale, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru multe diete.
Trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat sau la frigider. Odată deschis, poate dura până la 7 zile în frigider sau poate fi congelat timp de până la 6 luni.
Beneficiile includ un număr scăzut de calorii, un conținut ridicat de proteine și lipsa colesterolului, făcându-l potrivit pentru gestionarea greutății și sănătatea inimii.
Este în general sigur să consumi 100-200 de grame pe zi, în funcție de nevoile tale dietetice și de planurile generale de masă.
0.25 căni de Substitut de ouă, lichid sau congelat, fără grăsimi (60 g) conține aproximativ 29 kcal – 6 g proteine, 1.2 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).