| Nutrient (la 100 g) | Suc de lămâie, 100%, proaspăt stors | Suc de lămâie, 100%, NS ca formă |
|---|---|---|
| Calorii | 22 kcal | 22 kcal |
| Proteine | 0.3 g | 0.3 g |
| Carbohidrați | 6.9 g | 6.9 g |
| Grăsimi | 0.2 g | 0.2 g |
| Fibre | 0.3 g | 0.3 g |
| Zaharuri | 2.5 g | 2.5 g |
| Sodiu | 1 mg | 1 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Suc de lămâie, 100%, proaspăt stors are 22 kcal la 100 g, cu 0.3 g proteine, 6.9 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi. 1 drop de Suc de lămâie, 100%, proaspăt stors (0.1 g) are aproximativ 0 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 22 kcal |
| Proteine | 0.3 g |
| Carbohidrați | 6.9 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Zaharuri | 2.5 g |
| Sodiu | 1 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 drop | 0.1 g | 0 kcal |
| 1 juice of 1 wedge or slice | 6 g | 1 kcal |
| 1 juice of 1 lemon | 47 g | 10 kcal |
| 1 guideline amount per fl oz of beverage | 0.9 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sucul de lămâie, 100%, proaspăt stors, este lichidul extras din lămâi proaspete, un fruct citric originar din Asia, în special din regiunile Indiei și Chinei. Cunoscut pentru aroma sa strălucitoare și acrișoară, sucul de lămâie este un element de bază în diverse tradiții culinare și este adesea folosit în băuturi, dressinguri, marinate și deserturi. Sucul de lămâie proaspăt stors este recunoscut pentru gustul său răcoritor și versatilitate, făcându-l o alegere populară pentru îmbunătățirea aromelor preparatelor, oferind în același timp un impuls de aciditate care echilibrează aromele.
Nutrițional, sucul de lămâie este sărăcă în calorii, oferind doar 22 de calorii la 100 de grame, provenind în principal din carbohidrați. Conține proteine minime (0.30g) și grăsimi (0.20g), făcându-l o opțiune săracă în calorii pentru aromatizarea alimentelor. În plus, sucul de lămâie este bogat în vitamina C, care susține funcția imunitară și sănătatea pielii. Aciditatea naturală a sucului de lămâie poate ajuta, de asemenea, la digestie și poate acționa ca un agent detoxifiant, făcându-l o adăugare valoroasă la o dietă conștientă de sănătate.
Sucul de lămâie, 100%, proaspăt stors conține aproximativ 22 de calorii la 100 de grame. Acest profil caloric scăzut îl face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să îmbunătățească aroma preparatelor lor fără a adăuga calorii semnificative.
Da, sucul de lămâie, 100%, proaspăt stors este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de vitamina C și proprietăților antioxidante. Poate susține funcția imunitară, îmbunătăți sănătatea pielii și ajuta digestia, făcându-l o adăugare benefică la o dietă echilibrată.
Sucul de lămâie ar trebui păstrat într-un recipient etanș în frigider pentru a menține prospețimea. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat în forme de gheață și păstrat într-o pungă de congelare timp de până la 3 luni.
Beneficiile sucului de lămâie includ susținerea sănătății imunității, îmbunătățirea absorbției fierului, ajutarea digestiei și furnizarea de antioxidanți care pot proteja împotriva bolilor cronice. De asemenea, este sărăcă în calorii, făcându-l o alegere excelentă pentru gestionarea greutății.
O porție recomandată este de 1-2 linguri (15-30g) de suc de lămâie pe zi. Această cantitate poate oferi beneficii pentru sănătate fără a suprasolicita sistemul cu aciditate.
1 drop de Suc de lămâie, 100%, proaspăt stors (0.1 g) conține aproximativ 0 kcal – 0 g proteine, 0 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 juice of 1 wedge or slice de Suc de lămâie, 100%, proaspăt stors (6 g) conține aproximativ 1 kcal – 0 g proteine, 0.4 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 juice of 1 lemon de Suc de lămâie, 100%, proaspăt stors (47 g) conține aproximativ 10 kcal – 0.1 g proteine, 3.2 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).