| Nutrient (la 100 g) | Supă, alge marine | Supă, wonton |
|---|---|---|
| Calorii | 37 kcal | 33 kcal |
| Proteine | 3.7 g | 2.4 g |
| Carbohidrați | 1.5 g | 3 g |
| Grăsimi | 1.9 g | 1.3 g |
| Fibre | 0.2 g | 0.3 g |
| Zaharuri | 0.5 g | 0.7 g |
| Sodiu | 324 mg | 370 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă, alge marine are 37 kcal la 100 g, cu 3.7 g proteine, 1.5 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi. 1 cană de Supă, alge marine (245 g) are aproximativ 91 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 37 kcal |
| Proteine | 3.7 g |
| Carbohidrați | 1.5 g |
| Grăsimi | 1.9 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zaharuri | 0.5 g |
| Sodiu | 324 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 37 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Supa de alge marine, adesea asociată cu diverse bucătării asiatice, este un preparat hrănitor făcut în principal din varietăți de alge marine comestibile, cum ar fi wakame, kombu sau nori. Aceste plante marine au fost consumate de secole, fiind cunoscute pentru aromele lor unice și beneficiile pentru sănătate. Provenind din regiunile costiere ale Asiei, în special Japonia și Coreea, supa de alge marine este un aliment de bază în multe gospodării, oferind atât hrană, cât și semnificație culturală. Prepararea supei de alge marine implică de obicei rehidratarea algelor marine uscate și fierberea acestora într-un bulion aromat, făcând-o o adăugare versatilă la mese.
Nutrițional, supa de alge marine este săracă în calorii, dar bogată în nutrienți esențiali. Cu aproximativ 37 de calorii la 100 de grame, conține 3.7 grame de proteină, 1.5 grame de carbohidrați și 1.9 grame de grăsimi. Această supă este o sursă excelentă de vitamine și minerale, inclusiv iod, calciu și antioxidanți, care contribuie la sănătatea generală. Poate fi savurată ca un aperitiv ușor, o bază pentru preparate mai complexe sau ca o masă reconfortantă de sine stătătoare, făcând-o o alegere populară pentru cei preocupați de sănătate care doresc să îmbunătățească dieta cu opțiuni bogate în nutrienți.
Supă, alge marine conține aproximativ 37 de calorii la 100 de grame, făcându-o o opțiune cu conținut scăzut de calorii care poate fi inclusă în diverse diete fără a contribui semnificativ la aportul caloric zilnic.
Da, supa de alge marine este considerată sănătoasă datorită profilului său bogat în nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și antioxidanți. Susține sănătatea tiroidei, ajută digestia și are un conținut scăzut de calorii, făcând-o o adăugare nutritivă în orice dietă.
Supa de alge marine ar trebui păstrată într-un recipient etanș în frigider dacă este proaspătă. Algele marine uscate pot fi păstrate într-un loc răcoros și întunecat. Supa de alge marine proaspete durează de obicei aproximativ 5-7 zile la frigider.
Consumul de supă de alge marine poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv susținerea funcției tiroide, îmbunătățirea digestiei și o sursă bogată de antioxidanți. De asemenea, contribuie la hidratarea generală și poate ajuta la gestionarea greutății.
O porție recomandată de supă de alge marine este de aproximativ 250g sau o cană medie, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Supă, alge marine (245 g) conține aproximativ 91 kcal – 9.1 g proteine, 3.7 g carbohidrați și 4.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
