| Nutrient (la 100 g) | Supă de arahide | Supă, chowder cu scoici din New England |
|---|---|---|
| Calorii | 88 kcal | 93 kcal |
| Proteine | 3.2 g | 3.1 g |
| Carbohidrați | 8.4 g | 9.3 g |
| Grăsimi | 5.3 g | 4.8 g |
| Fibre | 1.7 g | 1 g |
| Zaharuri | 2.6 g | 0.9 g |
| Sodiu | 246 mg | 247 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă de arahide are 88 kcal la 100 g, cu 3.2 g proteine, 8.4 g carbohidrați și 5.3 g grăsimi. 1 cană de Supă de arahide (245 g) are aproximativ 216 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 88 kcal |
| Proteine | 3.2 g |
| Carbohidrați | 8.4 g |
| Grăsimi | 5.3 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Zaharuri | 2.6 g |
| Sodiu | 246 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Supă de arahide este un fel de mâncare bogat și cremos care își are originea în diverse bucătării din Africa de Vest, unde arahidele sunt un ingredient de bază. Această supă include adesea un amestec de condimente și legume, creând o masă consistentă și plină de aromă. Utilizarea arahidele oferă un profil de aromă unic și o sursă de grăsimi sănătoase, făcând-o un aliment reconfortant îndrăgit în multe culturi. În mod tradițional, supa de arahide este servită cu orez sau pâine, sporind valoarea nutrițională și făcând-o o masă completă. Din punct de vedere nutrițional, supa de arahide este relativ săracă în calorii, având aproximativ 88 calorii per 100 de grame, și conține un echilibru de macronutrienți: 3.20 grame de proteine, 8.40 grame de carbohidrați și 5.30 grame de grăsimi. De asemenea, este o bună sursă de fibre dietetice, care ajută la digestie, și conține vitamine și minerale esențiale. Această supă poate fi o adăugare nutrițională la o dietă echilibrată, oferind energie și susținând sănătatea generală.
Supă de arahide conține aproximativ 88 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ săracă în calorii pentru o masă sățioasă.
Da, Supă de arahide este sănătoasă deoarece oferă un bun echilibru de proteine, grăsimi sănătoase și fibre, împreună cu vitamine și minerale esențiale care contribuie la sănătatea generală.
Supă de arahide ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat și refrigerată după deschidere. Poate dura 5-7 zile în frigider sau poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Consumul de Supă de arahide oferă numeroase beneficii, inclusiv furnizarea de grăsimi sănătoase, proteine și fibre. Susține sănătatea inimii, ajută digestia și poate ajuta la gestionarea greutății.
Se recomandă consumul a aproximativ 1 cană medie (250g) de supă de arahide, de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Supă de arahide (245 g) conține aproximativ 216 kcal – 7.8 g proteine, 20.6 g carbohidrați și 13 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
