| Nutrient (la 100 g) | Supă de fasole | Supă de mazăre despicată |
|---|---|---|
| Calorii | 67 kcal | 61 kcal |
| Proteine | 3.8 g | 3.5 g |
| Carbohidrați | 11.6 g | 10.6 g |
| Grăsimi | 0.8 g | 0.7 g |
| Fibre | 4 g | 3.8 g |
| Zaharuri | 1.1 g | 2.2 g |
| Sodiu | 244 mg | 244 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă de fasole are 67 kcal la 100 g, cu 3.8 g proteine, 11.6 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi. 1 cană de Supă de fasole (255 g) are aproximativ 171 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 67 kcal |
| Proteine | 3.8 g |
| Carbohidrați | 11.6 g |
| Grăsimi | 0.8 g |
| Fibre | 4 g |
| Zaharuri | 1.1 g |
| Sodiu | 244 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 255 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Supă de fasole este un preparat nutritiv realizat din diferite tipuri de fasole, cum ar fi fasolea neagră, fasolea roșie și fasolea albă, combinate cu apă, legume și condimente. Provenind din culturi diverse, supa de fasole a fost savurată timp de secole ca un aliment de bază care oferă căldură și substanță. Versatilitatea supei de fasole permite adaptarea acesteia la gusturile regionale, făcând-o un aliment reconfortant îndrăgit în întreaga lume. În ceea ce privește nutriția, supa de fasole este o sursă excelentă de proteină vegetală, fibre și vitamine și minerale esențiale. Cu doar 67 de calorii la 100g, este săracă în grăsimi, făcând-o o alegere ideală pentru gestionarea greutății. Supa este bogată în carbohidrați complecși, oferind o eliberare constantă de energie, și este adesea recomandată pentru sănătatea inimii datorită conținutului său scăzut de sodiu. Consumul regulat poate promova digestia și îmbunătăți sănătatea generală, făcând-o o adăugare valoroasă la o dietă echilibrată.
Supă de fasole conține aproximativ 67 de calorii la 100 de grame, făcând-o o alegere alimentară cu conținut scăzut de calorii pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate, bucurându-se în același timp de o masă nutritivă.
Da, Supă de fasole este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de fibre, nivelurilor scăzute de grăsimi și aprovizionării bogate cu vitamine și minerale. Susține sănătatea digestivă și poate ajuta la reducerea riscului de boli cronice.
Supă de fasole trebuie păstrată într-un loc răcoros și uscat dacă nu este deschisă, sau în frigider timp de 5-7 zile după deschidere. Poate fi de asemenea congelată timp de până la 3 luni.
Consumul de Supă de fasole oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea digestiei, o sursă bogată de proteină vegetală și un conținut scăzut de calorii care susține gestionarea greutății.
Se recomandă în general consumul unei porții de Supă de fasole (aproximativ 1 cană medie sau 240g) de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Supă de fasole (255 g) conține aproximativ 171 kcal – 9.7 g proteine, 29.6 g carbohidrați și 2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
