Cratox AI
Soup, HEALTHY CHOICE Garden Vegetable Soup, canned - nutritional information
🍲

Supă, HEALTHY CHOICE Supă de legume din grădină, conservată

🔥 51 Calorii
💪 2.1g Proteine
⚡ 10g Carbohidrați
🥑 0.2g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Supe & Ciorbe
Supă, HEALTHY CHOICE Supă de legume din grădină, conservată
Densitate energetică
Ușor
51 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
17% Proteine · 80% Carbohidrați · 4% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 15 · GL 5
Semnale notabile
Sărac în grăsimiSărac în zahărDate USDA

Informații Nutriționale

51
kcal/100g
Proteine
2.1g
Carbohidrați
10g
Grăsimi
0.2g
Index Glicemic:
15

Despre Supă, HEALTHY CHOICE Supă de legume din grădină, conservată

Supă de legume din grădină HEALTHY CHOICE este o supă conservată nutritivă, realizată în principal dintr-o varietate de legume de grădină. Această opțiune convenabilă și plină de gust este concepută pentru a oferi o soluție sănătoasă pentru mese pentru persoanele ocupate. Provenind din marca HEALTHY CHOICE, care se concentrează pe furnizarea de nutriție echilibrată, această supă este o modalitate excelentă de a încorpora legumele în dieta dumneavoastră fără a sacrifica gustul.

Nutrițional, această supă este săracă în calorii, având doar 51 de calorii per 100 de grame, făcând-o o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate. Conține o cantitate modestă de proteine (2.1g), grăsimi minime (0.2g) și este bogată în fibre dietetice (3.5g), care ajută la digestie. În plus, cu conținutul său scăzut de sodiu, această supă susține sănătatea inimii. Este versatilă și poate fi savurată singură sau ca bază pentru o masă mai substanțială atunci când este asociată cu proteine sau cereale.

Beneficii pentru Sănătate

Ajută la digestie datorită conținutului ridicat de fibre.
Sărăcă în calorii, făcând-o potrivită pentru gestionarea greutății.
Bogată în vitamine și minerale din diverse legume.
Conținutul scăzut de sodiu ajută la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase.
Oferă o modalitate convenabilă de a crește aportul de legume.
Conține antioxidanți care pot reduce inflamația.
Susține hidratarea datorită conținutului ridicat de apă.
Poate face parte dintr-o dietă echilibrată pentru sănătatea inimii.
Încurajează obiceiurile de alimentație conștientă cu controlul porțiilor.
Ușor de preparat și poate fi personalizată cu ingrediente suplimentare.

Combinații Recomandate

🥗
Pâine integrală - Adaugă fibre și carbohidrați pentru o masă completă.
🥗
Pui la grătar - Oferă proteine slabe pentru a spori sațietatea.
🥗
Quinoa - O sursă completă de proteine care completează baza de legume a supei.
🥗
Orez brun - Oferă carbohidrați complecși și fibre suplimentare.
🥗
Ierburi proaspete - Îmbunătățește gustul fără a adăuga calorii.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 1 cană medie (aproximativ 240g).
Frecvență
Frecvența recomandată este de 2-3 ori pe săptămână.
  • •Încălziți supa ușor pe aragaz sau în cuptorul cu microunde pentru cel mai bun gust.
  • •Adăugați legume proaspete sau proteine pentru o masă mai sățioasă.
  • •Serviți cu o salată laterală pentru nutrienți suplimentari.
  • •Presărați ierburi sau condimente pentru a îmbunătăți gustul.
  • •Folosiți ca bază pentru tocănițe sau casserole pentru varietate suplimentară.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Verificați pentru o conservă bine sigilată pentru a asigura prospețimea.
  • ✓Căutați conserve cu o dată de expirare mai lungă.
  • ✓Alegeți variante care listează legume întregi în ingrediente.
  • ✓Evitați conservele care sunt îndoite sau ruginite.
Păstrare
Păstrați într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui.
Durată de valabilitate
Durata de valabilitate este de aproximativ 2-3 ani nefrigerați; odată deschisă, consumați în termen de 3-5 zile refrigerată.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu alergii la anumite legume ar trebui să citească cu atenție ingredientele.
  • ⚠️Cei care urmează diete strict restricționate în sodiu ar trebui să monitorizeze aportul, deși este scăzut în sodiu.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la disconfort digestiv din cauza fibrelor ridicate.
  • ⚠️Asigurați-vă că încălziți supa temeinic înainte de consum pentru a evita bolile transmise prin alimente.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Supă, HEALTHY CHOICE Supă de legume din grădină, conservată?

Această supă conține aproximativ 51 de calorii per 100 de grame, făcând-o o alegere alimentară cu conținut scăzut de calorii, ideală pentru cei care își gestionează greutatea.

Este Supă, HEALTHY CHOICE Supă de legume din grădină, conservată sănătoasă?

Da, este considerată sănătoasă datorită numărului scăzut de calorii, conținutului ridicat de fibre și grăsimilor minime, făcând-o o adăugare nutritivă la o dietă echilibrată.

Cum ar trebui să fie păstrată Supă, HEALTHY CHOICE Supă de legume din grădină, conservată?

Păstrați conserva neînchisă într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, transferați supa nefolosită într-un recipient etanș și refrigerati, consumând-o în termen de 3-5 zile.

Care sunt beneficiile consumului de Supă, HEALTHY CHOICE Supă de legume din grădină, conservată?

Beneficiile includ ajutarea digestiei, furnizarea de vitamine și minerale esențiale, conținut scăzut de calorii și sodiu, și oferirea unei modalități convenabile de a consuma legume.

Câtă Supă, HEALTHY CHOICE Supă de legume din grădină, conservată pot consuma pe zi?

Este sigur să consumați 1-2 porții (1 cană medie fiecare) pe zi, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice și de aportul caloric total.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play