| Nutrient (la 100 g) | Supă de fasole neagră, conservată | Supă, gumbo de pui, conservată |
|---|---|---|
| Calorii | 46 kcal | 45 kcal |
| Proteine | 2.4 g | 2.1 g |
| Carbohidrați | 7.7 g | 6.7 g |
| Grăsimi | 0.7 g | 1.1 g |
| Fibre | 3.4 g | 1.6 g |
| Zaharuri | 1.2 g | 1.9 g |
| Sodiu | 487 mg | 693 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă de fasole neagră, conservată are 46 kcal la 100 g, cu 2.4 g proteine, 7.7 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi. 1 cană de Supă de fasole neagră, conservată (247 g) are aproximativ 114 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 46 kcal |
| Proteine | 2.4 g |
| Carbohidrați | 7.7 g |
| Grăsimi | 0.7 g |
| Fibre | 3.4 g |
| Zaharuri | 1.2 g |
| Sodiu | 487 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 247 g | 114 kcal |
| 1 conservă | 600 g | 276 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Supă de fasole neagră conservată este un preparat convenabil și nutritiv, realizat din fasole neagră, care este un aliment de bază în multe culturi, în special în bucătăria latino-americană. Această supă este de obicei preparată cu un amestec de condimente, legume și supă, făcând-o o opțiune gustoasă și consistentă. Utilizarea fasolei conservate oferă o masă ușor de preparat, care păstrează o mare parte din valoarea nutrițională a fasolei proaspete, oferind în același timp o durată de valabilitate mai lungă. Fasolea neagră este cunoscută pentru gustul său bogat și versatilitate, permițându-i să fie savurată în diverse rețete, de la tacos la salate.
Nutrițional, supa de fasole neagră conservată este săracă în calorii, având aproximativ 46 de calorii la 100 de grame. Conține 2.40 grame de proteină, 7.70 grame de carbohidrați și doar 0.70 grame de grăsimi, făcând-o o alegere sănătoasă pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată. În plus, este o sursă bună de fibre alimentare, care ajută la digestie, și este bogată în nutrienți esențiali precum fierul și folatul. Această supă poate fi savurată ca o masă de sine stătătoare sau utilizată ca bază pentru preparate mai complexe, oferind atât hrănire, cât și satisfacție.
Supă de fasole neagră conservată conține aproximativ 46 de calorii la 100 de grame, făcându-o o opțiune alimentară cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru diverse diete.
Da, supa de fasole neagră conservată este sănătoasă, deoarece are un conținut scăzut de calorii, conține proteină de origine vegetală și este bogată în fibre, ceea ce susține digestia și sănătatea generală.
Păstrați conservele neopenite într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, transferați supa rămasă într-un recipient etanș și refrigerati. Poate dura 3-5 zile în frigider.
Consumul de supă de fasole neagră conservată poate oferi numeroase beneficii, cum ar fi susținerea sănătății digestive, furnizarea de nutrienți esențiali și fiind o opțiune cu conținut scăzut de calorii care se încadrează într-o dietă echilibrată.
Se recomandă consumul de supă de fasole neagră conservată ca parte a unei diete echilibrate, cu o porție de aproximativ 1 cană (240g) de 2-3 ori pe săptămână.
1 cană de Supă de fasole neagră, conservată (247 g) conține aproximativ 114 kcal – 5.9 g proteine, 19 g carbohidrați și 1.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 conservă de Supă de fasole neagră, conservată (600 g) conține aproximativ 276 kcal – 14.4 g proteine, 46.2 g carbohidrați și 4.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).