| Nutrient (la 100 g) | Supă, gumbo de pui, conservată | Supă de ceapă la conservă |
|---|---|---|
| Calorii | 45 kcal | 46 kcal |
| Proteine | 2.1 g | 3.1 g |
| Carbohidrați | 6.7 g | 6.7 g |
| Grăsimi | 1.1 g | 1.4 g |
| Fibre | 1.6 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 1.9 g | 2.7 g |
| Sodiu | 693 mg | 516 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă, gumbo de pui, conservată are 45 kcal la 100 g, cu 2.1 g proteine, 6.7 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi. 0.5 căni de Supă, gumbo de pui, conservată (126 g) are aproximativ 57 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 45 kcal |
| Proteine | 2.1 g |
| Carbohidrați | 6.7 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Zaharuri | 1.9 g |
| Sodiu | 693 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 0.5 căni | 126 g | 57 kcal |
| 1 conservă | 305 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Gumbo de pui este un tocăniță plină de aromă care își are originea în Louisiana, adânc înrădăcinată în bucătăria creolă și cajun. Acest preparat include de obicei o combinație de pui, legume și un bulion bogat și picant, adesea îngroșat cu okra sau pulbere de filé. Versiunile conservate oferă o modalitate convenabilă și accesibilă de a savura acest preparat tradițional fără a necesita o pregătire extinsă. Ele păstrează o mare parte din aroma originală, oferind în același timp o opțiune rapidă pentru o masă, făcându-l o alegere populară pentru indivizi și familii ocupate. Din punct de vedere nutrițional, gumbo de pui conservat este relativ sărăcă în calorii, având aproximativ 45 de calorii per 100 de grame. Conține 2.10 grame de proteină, 6.70 grame de carbohidrați și 1.10 grame de grăsimi, făcându-l o opțiune ușoară, dar satisfăcătoare. În plus, oferă vitamine și minerale esențiale, sprijinind sănătatea generală. Această supă poate fi savurată singură sau servită cu orez sau pâine, făcându-o o adăugare versatilă în orice plan de masă.
Supă, gumbo de pui, conservată conține aproximativ 45 de calorii per 100 de grame, făcând-o o alegere cu conținut scăzut de calorii pentru o masă sau o gustare.
Da, supa, gumbo de pui, conservată poate fi sănătoasă deoarece are un conținut scăzut de calorii și oferă nutrienți esențiali. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, mai ales când este asociată cu cereale integrale sau legume.
Păstrați conservele neopenite într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Odată deschisă, transferați resturile într-un recipient etanș și refrigerati, consumându-le în termen de 3-5 zile pentru cea mai bună calitate.
Consumul de supă, gumbo de pui, conservată oferă numeroase beneficii, inclusiv hidratare, o sursă de proteină slabă și vitamine și minerale esențiale. De asemenea, este săracă în calorii și poate fi o opțiune rapidă pentru o masă.
Se recomandă consumul a aproximativ 250 de grame (1 cană) de supă gumbo de pui per porție, de 1-2 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate.
0.5 căni de Supă, gumbo de pui, conservată (126 g) conține aproximativ 57 kcal – 2.6 g proteine, 8.4 g carbohidrați și 1.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 conservă de Supă, gumbo de pui, conservată (305 g) conține aproximativ 137 kcal – 6.4 g proteine, 20.4 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).