Cratox AI
soup tomato canned
📦

Supă de roșii, conservată

🔥 66 Calorii
💪 1.5g Proteine
⚡ 15.2g Carbohidrați
🥑 0.4g Grăsimi

Supă de roșii, conservată are 66 kcal la 100 g, cu 1.5 g proteine, 15.2 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi.

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Diverse
Supă de roșii, conservată
Densitate energetică
Moderat
66 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
9% Proteine · 86% Carbohidrați · 5% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 38 · GL 1.68
Semnale notabile
Bogat în potasiuSărac în grăsimiDate USDA

Informații Nutriționale

66
kcal/100g
Proteine
1.5g
Carbohidrați
15.2g
Grăsimi
0.4g
Index Glicemic:
38

Informații Nutriționale (la 100g)

NutrientCantitate la 100 g
Calorii66 kcal
Proteine1.5 g
Carbohidrați15.2 g
Grăsimi0.4 g
Fibre1.1 g
Zaharuri8.2 g
Sodiu377 mg

Date USDA · USDA FoodData Central

Despre Supă de roșii, conservată

Supă de roșii conservată este un preparat popular care își are originea în tradițiile culinare ale Italiei, unde roșiile sunt un ingredient de bază. Această supă este preparată prin pasarea roșiilor gătite și include adesea legume suplimentare, ierburi și condimente pentru un gust îmbunătățit. Varietățile conservate oferă comoditate și o durată lungă de valabilitate, făcându-le accesibile pentru mese rapide. Supa de roșii servește ca o opțiune reconfortantă și versatilă, ușor de asociat cu diverse ingrediente sau savurată singură. Nutrițional, supa de roșii conservată este scăzută în calorii, având aproximativ 66 de calorii la 100 de grame. Oferă o cantitate modestă de proteine (1.50g) și carbohidrați (15.20g), fiind în același timp scăzută în grăsimi (0.40g). Bogată în vitamine și antioxidanți, în special vitamina C și licopen, poate susține sănătatea inimii și poate stimula sistemul imunitar. Această supă este o bază ideală pentru adăugarea de cereale, proteine sau legume, făcând-o o alegere nutritivă pentru o masă ușoară sau o gustare.

Beneficii pentru Sănătate

Bogată în antioxidanți, în special licopen, care poate reduce riscul bolilor cronice.
Scăzută în calorii, ceea ce o face potrivită pentru gestionarea greutății.
O sursă bună de hidratare datorită conținutului său ridicat de apă.
Conține vitaminele A și C, care susțin funcția imunității.
Oferă fibre dietetice care ajută la digestie.
Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale datorită conținutului său de potasiu.
Susține sănătatea pielii datorită vitaminei C și antioxidanților.
Ușor de digerat, ceea ce o face potrivită pentru persoanele cu stomacuri sensibile.
Ingredient versatil care poate fi folosit în diverse rețete.
Poate fi îmbogățită cu alte ingrediente nutritive pentru beneficii de sănătate sporite.

Combinații Recomandate

🥗
Sandviș cu brânză prăjită - o combinație clasică care completează aciditatea supei.
🥗
Crutoane - adaugă textură și crocant, îmbunătățind experiența generală.
🥗
Busuioc - ierburile proaspete luminează aromele și elevă preparatul.
🥗
Brânză parmesan - adaugă un gust bogat și savuros care se potrivește bine cu roșiile.
🥗
Quinoa - un cereale nutritiv care crește conținutul de proteine și face masa mai sățioasă.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 250g, aproximativ 1 cană.
Frecvență
Frecvența recomandată este de 2-3 ori pe săptămână.
  • •Încălziți supa pe aragaz sau în cuptorul cu microunde până devine fierbinte.
  • •Adăugați ierburi proaspete sau condimente pentru un gust îmbunătățit.
  • •Asociați cu pâine integrală pentru o masă echilibrată.
  • •Folosiți ca bază pentru un preparat mai substanțial adăugând cereale gătite sau proteine.
  • •Păstrați resturile într-un recipient etanș în frigider.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Căutați conserve fără îndoieli sau umflături, deoarece acestea indică alterarea.
  • ✓Verificați data de expirare pentru a asigura prospețimea.
  • ✓Optați pentru varietăți cu zaharuri și conservanți adăugați minime.
  • ✓Alegeți opțiuni organice dacă este posibil pentru mai puțini pesticide.
Păstrare
Păstrați într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui.
Durată de valabilitate
Supă de roșii conservată poate dura 1-2 ani neîncepută; odată deschisă, refrigerati și consumați în termen de 5-7 zile.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu alergie la roșii ar trebui să evite acest produs.
  • ⚠️Cei care urmează o dietă săracă în sodiu ar trebui să limiteze consumul din cauza conținutului de sodiu.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la disconfort digestiv din cauza acidității ridicate.
  • ⚠️Evitați adăugarea de sare excesivă sau ingrediente cu sodiu ridicat pentru a menține beneficiile pentru sănătate.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Supă de roșii, conservată?

Supă de roșii conservată conține aproximativ 66 de calorii la 100 de grame, ceea ce o face o opțiune alimentară cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru diverse diete.

Este Supă de roșii, conservată sănătoasă?

Da, supa de roșii conservată poate fi o alegere sănătoasă datorită conținutului său scăzut de calorii, nivelurilor ridicate de antioxidanți și vitaminelor, în special vitamina C, care susține sănătatea imunității.

Cum ar trebui să fie păstrată Supă de roșii, conservată?

Păstrați supa de roșii conservată neîncepută într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, transferați resturile într-un recipient etanș și refrigerati, consumând în termen de 5-7 zile.

Care sunt beneficiile consumului de Supă de roșii, conservată?

Consumarea supei de roșii conservate poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv hidratare, o sursă de vitamine A și C, și fibre dietetice, care ajută la digestie.

Câtă Supă de roșii, conservată pot consuma pe zi?

O porție recomandată este de aproximativ 250g pe porție, pe care o puteți savura de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play