| Nutrient (la 100 g) | Taco, tortilla de porumb, porc | Taco, tortilla de porumb, carne de vită |
|---|---|---|
| Calorii | 251 kcal | 249 kcal |
| Proteine | 14.8 g | 15.5 g |
| Carbohidrați | 15.3 g | 15.3 g |
| Grăsimi | 14.5 g | 13.9 g |
| Fibre | 2.1 g | 2.1 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodiu | 369 mg | 375 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Taco, tortilla de porumb, porc are 251 kcal la 100 g, cu 14.8 g proteine, 15.3 g carbohidrați și 14.5 g grăsimi. 1 cană de Taco, tortilla de porumb, porc (120 g) are aproximativ 301 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 251 kcal |
| Proteine | 14.8 g |
| Carbohidrați | 15.3 g |
| Grăsimi | 14.5 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 369 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 120 g | 301 kcal |
| 1 miniature | 50 g | 126 kcal |
| 1 small/regular | 105 g | 264 kcal |
| 1 bucată mare | 160 g | 402 kcal |
| 100 g | 100 g | 251 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tacos-urile făcute cu tortilla de porumb și porc sunt un element de bază al bucătăriei mexicane, evidențiind aromele bogate și tradițiile regiunii. Tortilele de porumb, făcute din masa harina, sunt în mod natural fără gluten și servesc ca un vas perfect pentru diverse umpluturi, inclusiv porc condimentat. Acest preparat nu este doar popular în Mexic, ci a câștigat și recunoaștere internațională, fiind adesea savurat în diverse forme în întreaga lume. Fiecare taco aduce o combinație delicioasă de texturi și gusturi, adesea garnisit cu ingrediente proaspete precum coriandru, ceapă și salse pentru a îmbunătăți experiența de consum. Nutrițional, un taco făcut cu tortilla de porumb și porc oferă un profil echilibrat de macronutrienți, oferind o bună sursă de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați. Cu aproximativ 251 calorii per 100g, contribuie cu vitamine și minerale esențiale precum fierul și Vitamina B12. Acest preparat poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumat cu moderație și poate fi personalizat cu ușurință cu diferite toppinguri și garnituri, făcându-l o opțiune versatilă pentru mese sau gustări.
Un taco făcut cu tortilla de porumb și porc conține aproximativ 251 calorii per 100g. Acest conținut caloric poate varia în funcție de ingredientele specifice și metodele de preparare utilizate.
Da, tacos-urile făcute cu tortilla de porumb și porc pot fi sănătoase atunci când sunt preparate cu carne slabă și legume proaspete. Ele oferă un bun echilibru de proteine, grăsimi sănătoase și nutrienți esențiali, făcându-le o opțiune nutritivă pentru masă.
Păstrați tacos-urile într-un recipient etanș în frigider dacă sunt preparate dinainte. Tortilele de porumb ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat și pot fi refrigerate pentru a extinde durata de valabilitate.
Consumul de tacos făcute cu tortilla de porumb și porc oferă mai multe beneficii, inclusiv o bună sursă de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale precum fierul și B12, și versatilitatea de a personaliza cu toppinguri sănătoase.
Pentru o dietă echilibrată, se recomandă consumul a 2-3 tacos (aproximativ 150-200g) pe zi, în funcție de nevoile calorice generale și obiectivele dietetice.
1 cană de Taco, tortilla de porumb, porc (120 g) conține aproximativ 301 kcal – 17.8 g proteine, 18.4 g carbohidrați și 17.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature de Taco, tortilla de porumb, porc (50 g) conține aproximativ 126 kcal – 7.4 g proteine, 7.7 g carbohidrați și 7.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small/regular de Taco, tortilla de porumb, porc (105 g) conține aproximativ 264 kcal – 15.5 g proteine, 16.1 g carbohidrați și 15.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).