| Nutrient (la 100 g) | Tamale, carne de vită | Tocană de tamale cu carne |
|---|---|---|
| Calorii | 174 kcal | 174 kcal |
| Proteine | 7.4 g | 7.4 g |
| Carbohidrați | 15.8 g | 15.8 g |
| Grăsimi | 9 g | 9 g |
| Fibre | 2.4 g | 2.4 g |
| Zaharuri | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodiu | 473 mg | 473 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tamale, carne de vită are 174 kcal la 100 g, cu 7.4 g proteine, 15.8 g carbohidrați și 9 g grăsimi. 1 cană de Tamale, carne de vită (170 g) are aproximativ 296 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 174 kcal |
| Proteine | 7.4 g |
| Carbohidrați | 15.8 g |
| Grăsimi | 9 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Zaharuri | 0.5 g |
| Sodiu | 473 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 170 g | 296 kcal |
| 1 item | 140 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tamalele sunt un preparat tradițional mesoamerican făcut din masa (aluat de porumb) umplut cu diverse ingrediente, de obicei carne, brânză sau legume, și învelit în frunze de porumb sau frunze de banană înainte de a fi gătit la abur. Originând din culturile indigene antice, tamalele au fost un aliment de bază în bucătăria mexicană timp de secole, fiind adesea savurate în timpul festivalurilor și sărbătorilor. Ele întruchipează un patrimoniu cultural bogat și sunt apreciate pentru versatilitatea și aroma lor.
Nutrițional, tamalele de carne de vită sunt o sursă echilibrată de calorii, oferind aproximativ 174 calorii per 100 de grame. Ele conțin aproximativ 7.4 grame de proteine, care susțin repararea și creșterea mușchilor, împreună cu 15.8 grame de carbohidrați pentru energie. Conținutul de grăsimi este de aproximativ 9 grame, contribuind la sațietate. Cu nutrienți esențiali precum fierul și vitaminele B, tamalele pot fi o parte delicioasă și satisfăcătoare a unei diete echilibrate, făcându-le potrivite pentru diverse ocazii de masă.
Un tamale de carne de vită conține aproximativ 174 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune alimentară cu calorii moderate. Conținutul caloric poate varia în funcție de ingredientele specifice și metodele de preparare utilizate.
Da, tamalele de carne de vită pot fi o alegere sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă o sursă bună de proteine, vitamine esențiale și minerale. Totuși, este important să fii atent la dimensiunile porțiilor și la echilibrul general al dietei tale.
Tamalele de carne de vită ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat sau la frigider. Pentru prospețime optimă, consumă-le în termen de 5-7 zile când sunt refrigerate sau îngheață-le pentru până la 3 luni. Asigură-te întotdeauna că sunt bine reîncălzite înainte de consum.
Consumul de tamale de carne de vită oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bogată de proteine pentru construirea mușchilor, fier esențial pentru transportul energiei și oxigenului, și vitamine B, în special B12, care susține funcția nervoasă și sănătatea generală.
Se recomandă consumul de tamale cu moderație. O porție de aproximativ 150 de grame, sau 2-3 tamale, de 2-3 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă echilibrată, asigurându-se că se încadrează în nevoile tale calorice și nutriționale generale.
1 cană de Tamale, carne de vită (170 g) conține aproximativ 296 kcal – 12.6 g proteine, 26.9 g carbohidrați și 15.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 item de Tamale, carne de vită (140 g) conține aproximativ 244 kcal – 10.4 g proteine, 22.1 g carbohidrați și 12.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).