| Nutrient (la 100 g) | Tamale, pui | Tamale, carne de vită |
|---|---|---|
| Calorii | 174 kcal | 174 kcal |
| Proteine | 7.4 g | 7.4 g |
| Carbohidrați | 15.8 g | 15.8 g |
| Grăsimi | 9 g | 9 g |
| Fibre | 2.4 g | 2.4 g |
| Zaharuri | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodiu | 473 mg | 473 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tamale, pui are 174 kcal la 100 g, cu 7.4 g proteine, 15.8 g carbohidrați și 9 g grăsimi. 1 cană de Tamale, pui (170 g) are aproximativ 296 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 174 kcal |
| Proteine | 7.4 g |
| Carbohidrați | 15.8 g |
| Grăsimi | 9 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Zaharuri | 0.5 g |
| Sodiu | 473 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 170 g | 296 kcal |
| 1 item | 140 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tamalele sunt un preparat tradițional mexican făcut din masa (aluat de porumb) care este adesea umplut cu carne, brânzeturi sau legume, învelit în frunze de porumb și apoi gătit la aburi. Acest preparat are rădăcini în culturile mesoamericane, datând de mii de ani. Tamalele cu pui sunt deosebit de populare, combinând aromele bogate ale puiului condimentat cu textura moale și reconfortantă a masei. Ele sunt apreciate în întreaga Mexic și Statele Unite, fiind servite de obicei în timpul sărbătorilor și întâlnirilor de familie.
Nutrițional, tamalele cu pui oferă o bună sursă de proteine, esențiale pentru repararea mușchilor și sănătatea generală. Cu aproximativ 174 de calorii la 100 de grame, conțin 7.4 grame de proteine, 15.8 grame de carbohidrați și 9 grame de grăsimi. Ele pot fi o opțiune satisfăcătoare de masă atunci când sunt asociate cu legume sau salsa pentru a îmbunătăți profilul nutrițional și a oferi o dietă echilibrată. Versatilitatea lor le face potrivite pentru diverse ocazii de masă, de la prânz la cină, și pot fi ușor adaptate pentru a se potrivi diferitelor preferințe dietetice.
Tamale, pui conține aproximativ 174 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate care se poate încadra în diverse planuri de masă.
Da, tamalele cu pui pot fi sănătoase atunci când sunt consumate cu moderație. Oferă un conținut bun de proteine și pot fi făcute cu ingrediente integrale, furnizând nutrienți esențiali.
Tamale, pui ar trebui să fie păstrate în frigider timp de până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, pot fi congelate timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că sunt ambalate pentru a preveni arsurile de congelare.
Consumul de tamale cu pui oferă proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale și poate fi o alegere satisfăcătoare de masă atunci când este asociat cu garnituri sănătoase.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, ceea ce este aproximativ 2-3 tamale, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice și de aportul total de calorii.
1 cană de Tamale, pui (170 g) conține aproximativ 296 kcal – 12.6 g proteine, 26.9 g carbohidrați și 15.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 item de Tamale, pui (140 g) conține aproximativ 244 kcal – 10.4 g proteine, 22.1 g carbohidrați și 12.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
