| Nutrient (la 100 g) | Tetrazzini de pui sau curcan | Pui și legume gratinate cu orez, fel principal congelat dietetic |
|---|---|---|
| Calorii | 119 kcal | 120 kcal |
| Proteine | 12 g | 10.7 g |
| Carbohidrați | 7 g | 7.2 g |
| Grăsimi | 4.8 g | 5.4 g |
| Fibre | 0.5 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 0.2 g | 0.9 g |
| Sodiu | 386 mg | 499 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tetrazzini de pui sau curcan are 119 kcal la 100 g, cu 12 g proteine, 7 g carbohidrați și 4.8 g grăsimi. 1 cană de Tetrazzini de pui sau curcan (246 g) are aproximativ 293 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 119 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carbohidrați | 7 g |
| Grăsimi | 4.8 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zaharuri | 0.2 g |
| Sodiu | 386 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 246 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 119 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tetrazzini de pui sau curcan este un fel de mâncare reconfortant pe bază de paste, care a apărut în Statele Unite la începutul secolului XX. De obicei, conține un sos cremos, pui sau curcan gătit și spaghetti sau alte tipuri de paste, garnisit cu brânză și adesea copt până devine auriu. Numele său provine de la celebra cântăreață de operă italiană Luisa Tetrazzini, acest fel de mâncare a devenit o alegere populară pentru cinele de familie și potluck-uri datorită aromelor sale bogate și texturii satisfăcătoare. Din punct de vedere nutrițional, tetrazzini de pui sau curcan oferă o combinație echilibrată de proteine, carbohidrați și grăsimi, făcându-l o opțiune versatilă pentru mese. Cu aproximativ 119 calorii per 100g, conține 12g de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor. În plus, oferă 7g de carbohidrați și 4.8g de grăsimi, contribuind la conținutul său energetic. Acest fel de mâncare este adesea îmbogățit cu legume, adăugând fibre și vitamine, și poate fi adaptat pentru a se potrivi diferitelor preferințe dietetice, făcându-l un element de bază în multe gospodării.
Tetrazzini de pui sau curcan conține aproximativ 119 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică poate varia în funcție de ingredientele specifice și metodele de preparare utilizate, dar în general rămâne un fel de mâncare cu calorii moderate, potrivit pentru o varietate de planuri de masă.
Da, tetrazzini de pui sau curcan poate fi o alegere sănătoasă atunci când este preparat cu păsări de curte slabe, paste integrale și multe legume. Oferă o cantitate bună de proteine și nutrienți esențiali, făcându-l o opțiune echilibrată pentru mese.
Tetrazzini de pui sau curcan ar trebui să fie păstrat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelat timp de până la 3 luni. Atunci când este reîncălzit, asigurați-vă că atinge o temperatură internă de 75°C (165°F).
Consumul de tetrazzini de pui sau curcan oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale, precum și oportunitatea de a savura o masă reconfortantă. Este, de asemenea, versatil, permițând includerea diverselor legume și cereale sănătoase.
Porția recomandată pentru tetrazzini de pui sau curcan este de aproximativ 1 cană (150g), care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați porțiile în funcție de nevoile calorice individuale și de nivelul de activitate.
1 cană de Tetrazzini de pui sau curcan (246 g) conține aproximativ 293 kcal – 29.5 g proteine, 17.2 g carbohidrați și 11.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).