| Nutrient (la 100 g) | Salată de pui sau curcan, cu dressing italian ușor | Salată de pui sau curcan, preparată cu orice tip de dressing fără grăsimi |
|---|---|---|
| Calorii | 116 kcal | 111 kcal |
| Proteine | 13.6 g | 13.3 g |
| Carbohidrați | 4.9 g | 6.3 g |
| Grăsimi | 4.7 g | 3.8 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 4 g | 4.3 g |
| Sodiu | 543 mg | 525 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de pui sau curcan, cu dressing italian ușor are 116 kcal la 100 g, cu 13.6 g proteine, 4.9 g carbohidrați și 4.7 g grăsimi. 1 cană de Salată de pui sau curcan, cu dressing italian ușor (226 g) are aproximativ 262 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 116 kcal |
| Proteine | 13.6 g |
| Carbohidrați | 4.9 g |
| Grăsimi | 4.7 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zaharuri | 4 g |
| Sodiu | 543 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 226 g | 262 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de pui sau curcan, cu dressing italian ușor, este un preparat delicios și nutritiv care evidențiază păsările de curte slabe combinate cu legume proaspete și un dressing picant. Originară din diverse tradiții culinare, această salată a câștigat popularitate în bucătăria modernă datorită versatilității sale și capacității de a oferi o masă satisfăcătoare, rămânând în același timp ușoară în calorii. Adesea servită ca fel principal, poate fi savurată la prânz sau cină și este un aliment de bază în dietele axate pe sănătate.
Nutrițional, această salată este o sursă excelentă de proteine, esențială pentru repararea și creșterea mușchilor, fiind în același timp săracă în carbohidrați și grăsimi. Cu doar 116 calorii per 100g, reprezintă o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină o greutate sănătoasă. Combinația de proteine slabe și legume bogate în fibre promovează sațietatea, făcând-o o opțiune perfectă pentru o dietă echilibrată. Dressingul italian ușor adaugă aromă fără calorii excesive, îmbunătățind experiența gustativă generală.
Salata de pui sau curcan, cu dressing italian ușor conține aproximativ 116 calorii per 100g. Acest lucru o face o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru gestionarea greutății și alimentația sănătoasă.
Da, această salată este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, numărului scăzut de calorii și includerii legumelor proaspete. Susține repararea mușchilor, ajută la gestionarea greutății și oferă nutrienți esențiali.
Pentru a menține prospețimea, păstrați salata într-un recipient etanș în frigider la 4°C (39°F) sau mai puțin. Este cel mai bine consumată în termen de 3-5 zile de la preparare.
Consumul acestei salate oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru creșterea mușchilor, calorii scăzute pentru gestionarea greutății și o varietate de vitamine și minerale care susțin sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, asigurându-vă că obțineți suficiente proteine și nutrienți.
1 cană de Salată de pui sau curcan, cu dressing italian ușor (226 g) conține aproximativ 262 kcal – 30.7 g proteine, 11.1 g carbohidrați și 10.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).