| Nutrient (la 100 g) | Amestec de fructe de mare și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi | Amestec de fructe de mare și legume, excluzând morcovii, broccoli și frunzele verzi închise; fără cartofi |
|---|---|---|
| Calorii | 120 kcal | 122 kcal |
| Proteine | 9.4 g | 9.7 g |
| Carbohidrați | 5.9 g | 5.6 g |
| Grăsimi | 6.4 g | 6.6 g |
| Fibre | 1.2 g | 1 g |
| Zaharuri | 1.5 g | 1.6 g |
| Sodiu | 247 mg | 242 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Amestec de fructe de mare și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi are 120 kcal la 100 g, cu 9.4 g proteine, 5.9 g carbohidrați și 6.4 g grăsimi. 1 cană de Amestec de fructe de mare și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi (217 g) are aproximativ 260 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 120 kcal |
| Proteine | 9.4 g |
| Carbohidrați | 5.9 g |
| Grăsimi | 6.4 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.5 g |
| Sodiu | 247 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 217 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Amestecul de fructe de mare și legume, inclusiv morcovi, broccoli și legume cu frunze verzi închise, reprezintă o alegere alimentară bogată în nutrienți care combină beneficiile fructelor de mare cu vitaminele și mineralele găsite în legume. Provenind din diverse regiuni costiere, acest preparat evidențiază diversitatea culinară a fructelor de mare și puterea nutrițională a legumelor. Este adesea utilizat în diverse bucătării din întreaga lume, reflectând aromele locale și tradițiile culinare. Acest amestec este sărăcă în calorii, având doar 120 de calorii la 100 de grame, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea, păstrând în același timp o masă plină de aromă. Este bogat în proteine (9.40g), esențiale pentru construirea și repararea mușchilor, și bogat în vitamine și minerale precum vitamina B12 și fier. Combinația de fructe de mare și legume oferă un echilibru unic de macronutrienți și micronutrienți, promovând sănătatea și bunăstarea generală.
Amestecul de fructe de mare și legume conține 120 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii, ideală pentru cei care își gestionează greutatea.
Da, acest amestec este sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, nivelurilor scăzute de grăsimi și abundenței de vitamine și minerale, promovând sănătatea generală.
Păstrați amestecul în frigider la 0-4°C (32-39°F) și consumați-l în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă.
Beneficiile includ conținutul ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, calorii scăzute pentru gestionarea greutății și profiluri nutriționale bogate pentru sănătatea generală.
O porție rezonabilă ar fi de 150 de grame, consumată de 2-3 ori pe săptămână, pentru a beneficia de avantajele pentru sănătate, menținând în același timp o dietă echilibrată.
1 cană de Amestec de fructe de mare și legume, inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi (217 g) conține aproximativ 260 kcal – 20.4 g proteine, 12.8 g carbohidrați și 13.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).