Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Un amestec de fructe de mare combinat cu diverse legume, excluzând morcovii, broccoli și varietățile de frunze verzi închise, oferă o combinație unică de arome și texturi. Fructele de mare, care includ creveți, scoici, midii și stridii, se regăsesc adesea în bucătăriile de coastă din întreaga lume, oferind o sursă bogată de proteine slabe și nutrienți esențiali. Această mâncare este populară nu doar în regiunile bogate în fructe de mare, ci a câștigat popularitate și datorită beneficiilor sale pentru sănătate și versatilității în mese.
Nutrițional, acest amestec este relativ sărăcă în calorii, conținând aproximativ 122 calorii per 100 de grame. Este bogat în proteine cu 9.70 grame, făcându-l o alegere excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. În plus, amestecul este bogat în grăsimi sănătoase (6.60 grame) și sărăcă în carbohidrați (5.60 grame), făcându-l potrivit pentru diverse preferințe dietetice, inclusiv pentru cei care caută o masă săracă în carbohidrați. Mai mult, oferă o sursă bună de vitamine și minerale, contribuind la sănătatea și bunăstarea generală.
Amestecul de fructe de mare și legume conține aproximativ 122 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru mese.
Da, acest amestec este sănătos deoarece oferă o sursă bogată de proteine, vitamine esențiale și minerale, fiind în același timp sărăcă în carbohidrați și grăsimi.
Păstrați acest amestec în frigider la temperaturi între 0-4°C și consumați-l în termen de 1-2 zile pentru prospețime optimă. De asemenea, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Această mâncare este benefică pentru repararea mușchilor, susținerea imunității și funcția cognitivă datorită conținutului său ridicat de proteine și nutrienți esențiali, fiind în același timp sărăcă în calorii.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.