| Nutrient (la 100 g) | Tocăniță de limbă, stil portorican | Friptură de vită cu ceapă, stil portorican |
|---|---|---|
| Calorii | 317 kcal | 321 kcal |
| Proteine | 21 g | 20.9 g |
| Carbohidrați | 0.3 g | 3.9 g |
| Grăsimi | 25 g | 24.1 g |
| Fibre | 0.1 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 0 g | 1.6 g |
| Sodiu | 1240 mg | 999 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tocăniță de limbă, stil portorican are 317 kcal la 100 g, cu 21 g proteine, 0.3 g carbohidrați și 25 g grăsimi. 1 felie de Tocăniță de limbă, stil portorican (110 g) are aproximativ 349 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 317 kcal |
| Proteine | 21 g |
| Carbohidrați | 0.3 g |
| Grăsimi | 25 g |
| Fibre | 0.1 g |
| Sodiu | 1240 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 110 g | 349 kcal |
| 100 g | 100 g | 317 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tocănița de limbă, stil portorican, este un fel de mâncare tradițional care prezintă limbă de vită gătită lent până devine fragedă și infuzată cu un amestec de condimente aromate specifice bucătăriei portoricane. Acest fel de mâncare este adesea servit în ocazii speciale și întâlniri de familie, evidențiind bogata moștenire culinară a insulei. Prepararea implică marinarea limbii, urmată de un proces de gătire îndelungat care îmbunătățește aroma și textura acesteia, făcând-o un aliment de bază îndrăgit în gospodăriile portoricane. Din punct de vedere nutrițional, tocănița de limbă este o sursă bogată de proteine, oferind aproximativ 21 de grame per 100 de grame. Conține o cantitate moderată de grăsimi sănătoase, contribuind la conținutul său caloric de aproximativ 317 calorii per 100 de grame. Acest fel de mâncare este de asemenea notabil pentru conținutul său de fier și vitamina B12, promovând nivelurile de energie și susținând funcția nervoasă. Având în vedere conținutul său ridicat de proteine, poate fi o adăugare valoroasă la o dietă echilibrată, în special pentru cei care doresc să crească masa musculară sau să mențină sănătatea generală.
Tocănița de limbă, stil portorican conține aproximativ 317 calorii per 100 de grame, făcând-o un fel de mâncare consistent, potrivit pentru o masă bogată în proteine.
Da, este sănătoasă atunci când este consumată cu moderație, deoarece este bogată în proteine, fier și vitamina B12, care sunt nutrienți esențiali pentru menținerea energiei și sănătății generale.
Aceasta ar trebui păstrată într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F) și poate dura până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Beneficiile principale includ conținutul ridicat de proteine care ajută la repararea mușchilor, o sursă bogată de fier esențial pentru transportul oxigenului și vitamina B12 necesară pentru funcția nervoasă, contribuind la bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi savurată de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 felie de Tocăniță de limbă, stil portorican (110 g) conține aproximativ 349 kcal – 23.1 g proteine, 0.3 g carbohidrați și 27.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).