| Nutrient (la 100 g) | Friptură de vită cu ceapă, stil portorican | Tocăniță de limbă, stil portorican |
|---|---|---|
| Calorii | 321 kcal | 317 kcal |
| Proteine | 20.9 g | 21 g |
| Carbohidrați | 3.9 g | 0.3 g |
| Grăsimi | 24.1 g | 25 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.1 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 0 g |
| Sodiu | 999 mg | 1240 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Friptură de vită cu ceapă, stil portorican are 321 kcal la 100 g, cu 20.9 g proteine, 3.9 g carbohidrați și 24.1 g grăsimi. 1 cană de Friptură de vită cu ceapă, stil portorican (179 g) are aproximativ 575 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 321 kcal |
| Proteine | 20.9 g |
| Carbohidrați | 3.9 g |
| Grăsimi | 24.1 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 999 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 179 g | 575 kcal |
| 100 g | 100 g | 321 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Friptura de vită cu ceapă, stil portorican este un preparat savuros care combină friptura de vită fragedă și ceapa caramelizată, reflectând bogata moștenire culinară a Puerto Rico. Acest preparat este adesea condimentat cu mirodenii precum usturoi, oregano și piper, făcându-l un element de bază savuros în gospodăriile portoricane. Demonstrează cum ingredientele locale sunt transformate în mâncăruri de confort îndrăgite, adesea servite cu orez și fasole sau banane, făcându-l o opțiune de masă bine echilibrată.
Nutrițional, acest preparat este notabil pentru conținutul său ridicat de proteine, oferind 20.90g per porție de 100g, care susține creșterea și repararea mușchilor. În plus, conține o cantitate moderată de grăsimi sănătoase, în principal din carne de vită, și are un conținut scăzut de carbohidrați, făcându-l potrivit pentru diverse preferințe dietetice. Includerea cepei adaugă fibre și antioxidanți benefici, sporind beneficiile sale pentru sănătate în timp ce oferă o experiență gustativă satisfăcătoare.
Friptura de vită cu ceapă, stil portorican conține aproximativ 321 calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune de masă bogată în proteine.
Da, poate fi sănătoasă, deoarece oferă o sursă bună de proteine, fier și vitamina B12, esențiale pentru sănătatea generală. Totuși, moderarea este cheia.
Păstrați-o în frigider la temperaturi între 1-4°C și consumați-o în termen de 3-5 zile. De asemenea, poate fi congelată timp de până la 6 luni.
Acest preparat oferă proteine ridicate pentru repararea mușchilor, fier pentru transportul oxigenului și vitamina B12 pentru sănătatea nervilor, împreună cu antioxidanți din ceapă.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Friptură de vită cu ceapă, stil portorican (179 g) conține aproximativ 575 kcal – 37.4 g proteine, 7 g carbohidrați și 43.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).