| Nutrient (la 100 g) | Turnover sau hot pocket, fără carne | Macaroane cu brânză, amestec uscat, preparat cu lapte 2% și margarină solidă 80% din amestec uscat |
|---|---|---|
| Calorii | 198 kcal | 190 kcal |
| Proteine | 5.1 g | 4.9 g |
| Carbohidrați | 27 g | 23.9 g |
| Grăsimi | 7.8 g | 8.3 g |
| Fibre | 1.6 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 3.2 g | 4.3 g |
| Sodiu | 504 mg | 338 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Turnover sau hot pocket, fără carne are 198 kcal la 100 g, cu 5.1 g proteine, 27 g carbohidrați și 7.8 g grăsimi. 1 small/individual de Turnover sau hot pocket, fără carne (35 g) are aproximativ 69 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 198 kcal |
| Proteine | 5.1 g |
| Carbohidrați | 27 g |
| Grăsimi | 7.8 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Zaharuri | 3.2 g |
| Sodiu | 504 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 small/individual | 35 g | 69 kcal |
| 1 regular/large | 130 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 198 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Turnover sau hot pocket, fără carne, este o patiserie convenabilă și gustoasă umplută cu o varietate de legume și ingrediente pe bază de plante, adesea învelită într-un aluat fraged. Originar din diverse culturi care au adoptat plăcinte umplute, această opțiune fără carne oferă o alternativă delicioasă pentru cei care doresc să reducă consumul de carne sau să urmeze un stil de viață vegetarian. Găsite frecvent în raioanele de alimente congelate, aceste turnover-uri sunt coapte sau încălzite la microunde pentru o masă sau o gustare rapidă.
Nutrițional, un turnover fără carne oferă un conținut caloric moderat de 198 calorii per 100 de grame, cu 5.1 grame de proteine, 27 grame de carbohidrați și 7.8 grame de grăsimi. Servește ca o bună sursă de energie, oferind în același timp fibre și vitamine și minerale esențiale. Ideal pentru persoane sau familii ocupate, aceste turnover-uri pot fi savurate ca o gustare de sine stătătoare sau asociate cu salate și sosuri pentru o masă mai echilibrată.
Un turnover fără carne conține aproximativ 198 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune moderată de calorii pentru gustări sau mese.
Da, un turnover fără carne poate fi o opțiune sănătoasă, deoarece oferă nutrienți esențiali precum proteine și fibre, fiind în același timp mai sărăcă în grăsimi saturate și colesterol.
Aceste turnover-uri ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat înainte de deschidere. Odată deschise, pot fi refrigerate timp de 5-7 zile sau congelate timp de până la 3 luni.
Beneficiile includ susținerea unei diete pe bază de plante, oferirea de nutrienți esențiali și fiind o opțiune convenabilă de gustare, promovând obiceiuri alimentare sănătoase.
Se recomandă consumul de turnover-uri fără carne de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame pentru o dietă echilibrată.
1 small/individual de Turnover sau hot pocket, fără carne (35 g) conține aproximativ 69 kcal – 1.8 g proteine, 9.5 g carbohidrați și 2.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 regular/large de Turnover sau hot pocket, fără carne (130 g) conține aproximativ 257 kcal – 6.6 g proteine, 35.1 g carbohidrați și 10.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).