| Nutrient (la 100 g) | Burrito cu fasole și brânză | Burrito cu fasole, fără brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 196 kcal | 188 kcal |
| Proteine | 8.1 g | 7.4 g |
| Carbohidrați | 29.5 g | 30.8 g |
| Grăsimi | 5.2 g | 4 g |
| Fibre | 4.9 g | 5.1 g |
| Zaharuri | 1.7 g | 1.7 g |
| Sodiu | 449 mg | 436 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Burrito cu fasole și brânză are 196 kcal la 100 g, cu 8.1 g proteine, 29.5 g carbohidrați și 5.2 g grăsimi. 1 cană de Burrito cu fasole și brânză (120 g) are aproximativ 235 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 196 kcal |
| Proteine | 8.1 g |
| Carbohidrați | 29.5 g |
| Grăsimi | 5.2 g |
| Fibre | 4.9 g |
| Zaharuri | 1.7 g |
| Sodiu | 449 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 120 g | 235 kcal |
| 1 miniature | 95 g | 186 kcal |
| 1 small/regular | 190 g | 372 kcal |
| 1 bucată mare | 285 g | 559 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un burrito cu fasole și brânză este un preparat popular care își are originea în bucătăria mexicană, constând în mod tradițional dintr-o tortilla de făină înfășurată în jurul unei umpluturi de fasole, brânză și diverse ingrediente suplimentare. Această masă de mână a câștigat popularitate largă în multe culturi datorită convenienței și versatilității sale, fiind adesea servită cu toppinguri precum salsa, guacamole sau smântână. Combinația de fasole și brânză oferă un echilibru satisfăcător de arome și texturi, făcând-o o alegere preferată atât pentru vegetarieni, cât și pentru cei care consumă carne. Din punct de vedere nutrițional, burrito-urile cu fasole și brânză oferă o sursă bună de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor, oferind în același timp carbohidrați pentru energie. Cu aproximativ 196 calorii per 100 de grame, ele oferă un profil echilibrat de macronutrienți, inclusiv 8.10g de proteine, 29.50g de carbohidrați și 5.20g de grăsimi. Conținutul de fibre din fasole ajută la susținerea sănătății digestive, în timp ce brânza contribuie cu calciu pentru forța oaselor. Aceste burrito-uri pot fi o opțiune convenabilă și satisfăcătoare pentru persoanele care doresc să își alimenteze ziua cu ingrediente sănătoase.
Un burrito cu fasole și brânză conține aproximativ 196 calorii per 100 de grame. Această valoare poate varia ușor în funcție de dimensiunea porției și ingredientele specifice utilizate, inclusiv tipul de fasole și brânză.
Da, burrito-urile cu fasole și brânză pot fi o opțiune sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă un bun echilibru de proteine, carbohidrați și nutrienți esențiali, făcându-le potrivite pentru o dietă echilibrată.
Burrito-urile ar trebui să fie păstrate într-un loc răcoros și uscat și să fie refrigerate după deschidere. Ele pot dura 5-7 zile în frigider sau până la 3 luni în congelator dacă sunt ambalate corespunzător.
Consumul unui burrito cu fasole și brânză oferă numeroase beneficii, inclusiv proteine pentru repararea mușchilor, fibre pentru sănătatea digestivă și vitamine și minerale esențiale care contribuie la bunăstarea generală.
Se recomandă consumul burrito-urilor cu fasole și brânză cu moderație, în jur de 1 burrito (200g) de câteva ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale și nivelul de activitate.
1 cană de Burrito cu fasole și brânză (120 g) conține aproximativ 235 kcal – 9.7 g proteine, 35.4 g carbohidrați și 6.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature de Burrito cu fasole și brânză (95 g) conține aproximativ 186 kcal – 7.7 g proteine, 28 g carbohidrați și 4.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small/regular de Burrito cu fasole și brânză (190 g) conține aproximativ 372 kcal – 15.4 g proteine, 56.1 g carbohidrați și 9.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).