| Nutrient (la 100 g) | Sandviș cu roșii pe pâine albă | Sandwich cu roșii pe pâine integrală |
|---|---|---|
| Calorii | 201 kcal | 199 kcal |
| Proteine | 8.5 g | 9.4 g |
| Carbohidrați | 26.5 g | 24.7 g |
| Grăsimi | 6.8 g | 7 g |
| Fibre | 1.5 g | 3.1 g |
| Zaharuri | 4 g | 3.9 g |
| Sodiu | 494 mg | 489 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandviș cu roșii pe pâine albă are 201 kcal la 100 g, cu 8.5 g proteine, 26.5 g carbohidrați și 6.8 g grăsimi. 1 sandviș de Sandviș cu roșii pe pâine albă (120 g) are aproximativ 241 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 201 kcal |
| Proteine | 8.5 g |
| Carbohidrați | 26.5 g |
| Grăsimi | 6.8 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 4 g |
| Sodiu | 494 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 120 g | 241 kcal |
| 100 g | 100 g | 201 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandviș cu roșii pe pâine albă este un preparat clasic care combină roșii proaspete și suculente cu pâine albă moale și pufoasă. Acest sandviș simplu, dar delicios, își are originile în diverse culturi, fiind adesea savurat ca o masă rapidă sau o gustare. Ideea de a așeza felii de roșii între bucăți de pâine datează din începutul secolului XX, cu variații întâlnite în întreaga Europă și Statele Unite, unde a devenit un aliment de bază în multe gospodării și cafenele.
Nutrițional, un sandviș cu roșii pe pâine albă oferă un profil echilibrat care include carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 201 calorii per 100 de grame, oferă o sursă bună de energie, livrând în același timp nutrienți esențiali. Sandvișul este relativ sărăcă în grăsimi, făcându-l o opțiune potrivită pentru cei care caută alegeri mai ușoare pentru mese. Combinația de roșii proaspete și pâine contribuie, de asemenea, la fibrele dietetice, susținând sănătatea digestivă și bunăstarea generală.
Un sandviș cu roșii pe pâine albă conține aproximativ 201 calorii per 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia în funcție de cantitatea de roșii și pâine folosite, precum și de orice ingrediente suplimentare, cum ar fi unturile sau condimentele.
Da, un sandviș cu roșii pe pâine albă poate fi o opțiune sănătoasă, mai ales când este preparat cu ingrediente proaspete. Oferă vitamine esențiale, antioxidanți și fibre dietetice, fiind în același timp sărăcă în calorii și grăsimi. Cu toate acestea, este recomandat să fie asociat cu pâine din cereale integrale pentru nutrienți suplimentari.
Sandvișurile cu roșii ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, de preferință în frigider dacă sunt preparate. Se recomandă consumarea lor în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă. Păstrați roșiile la temperatura camerei până când sunt gata de utilizare pentru a menține aroma lor.
Consumul unui sandviș cu roșii pe pâine albă oferă numeroase beneficii, cum ar fi furnizarea de antioxidanți care susțin sănătatea inimii, fiind sărăcă în calorii, ceea ce ajută la gestionarea greutății, și livrând vitamine esențiale precum vitamina C și folat care îmbunătățesc funcția imunitară și promovează sănătatea celulară.
Se recomandă să savurați un sandviș cu roșii pe pâine albă cu moderație, aproximativ 1 sandviș mare (150g) de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate care include o varietate de alimente pentru a asigura o nutriție cuprinzătoare.
1 sandviș de Sandviș cu roșii pe pâine albă (120 g) conține aproximativ 241 kcal – 10.2 g proteine, 31.8 g carbohidrați și 8.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).