| Nutrient (la 100 g) | Vitasoy USA Nasoya, Tofu Silken Lite | Ou, albuș, crud |
|---|---|---|
| Calorii | 43 kcal | 48 kcal |
| Proteine | 8.2 g | 10.1 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0.7 g |
| Grăsimi | 1.1 g | 0.2 g |
| Sodiu | 79 mg | 144 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Nasoya, Tofu Silken Lite are 43 kcal la 100 g, cu 8.2 g proteine, 0 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi. 0.2 plicuri de Vitasoy USA Nasoya, Tofu Silken Lite (91 g) are aproximativ 39 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 43 kcal |
| Proteine | 8.2 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| Sodiu | 79 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 0.2 plicuri | 91 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Vitasoy USA Nasoya, Tofu Silken Lite este o proteină vegetală versatilă obținută din soia, provenind din practicile culinare tradiționale asiatice. Tofu-ul silken este cunoscut pentru textura sa moale și capacitatea de a se integra ușor în diverse preparate, fiind o alegere populară atât pentru rețetele sărate, cât și pentru cele dulci. Acest tofu este deosebit de apreciat în dietele vegane și vegetariene datorită profilului său nutrițional și capacității de a imita cremozitatea produselor lactate.
Nutrițional, Tofu Silken Lite conține 43 de calorii la 100g, cu un conținut de proteine de 8.2g, făcându-l o opțiune excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. Are un conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați, cu doar 1.1g de grăsimi și fără zaharuri, ceea ce îl face potrivit pentru dietele cu conținut scăzut de calorii. Acest tofu poate fi utilizat în smoothie-uri, supe, dressinguri pentru salate și deserturi, oferind o sursă bogată de proteine fără a copleși aromele preparatelor dumneavoastră.
Vitasoy USA Nasoya, Tofu Silken Lite conține 43 calorii la 100 de grame, ceea ce îl face o sursă excelentă de proteine cu conținut scăzut de calorii pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate.
Da, este o opțiune sănătoasă deoarece are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, fiind totodată bogat în proteine. De asemenea, este fără colesterol și conține nutrienți benefici precum fierul și calciul, ceea ce îl face potrivit pentru diverse diete.
Păstrați tofu-ul neambalat într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, trebuie păstrat la frigider și consumat în termen de 5-7 zile. Dacă este congelat, poate dura până la 3 luni.
Consumul acestui tofu poate oferi numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine care susține sănătatea musculară, calorii scăzute care ajută la gestionarea greutății și nutrienți esențiali care contribuie la bunăstarea generală.
O porție zilnică recomandată este de aproximativ 150 de grame, care oferă un boost nutritiv dietei dumneavoastră, menținând în același timp un aport caloric echilibrat.
0.2 plicuri de Vitasoy USA Nasoya, Tofu Silken Lite (91 g) conține aproximativ 39 kcal – 7.5 g proteine, 0 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).