| Nutrient (la 100 g) | Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm | Vitasoy USA, Tofu Cuburi Super Ferm Nasoya Organic |
|---|---|---|
| Calorii | 115 kcal | 118 kcal |
| Proteine | 13.2 g | 12.4 g |
| Carbohidrați | 2.2 g | 2.8 g |
| Grăsimi | 5.9 g | 6.3 g |
| Fibre | 1.2 g | 2 g |
| Zaharuri | 1.1 g | 0.6 g |
| Sodiu | 28 mg | 6 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm are 115 kcal la 100 g, cu 13.2 g proteine, 2.2 g carbohidrați și 5.9 g grăsimi. 3 oz de Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm (85 g) are aproximativ 98 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 115 kcal |
| Proteine | 13.2 g |
| Carbohidrați | 2.2 g |
| Grăsimi | 5.9 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.1 g |
| Sodiu | 28 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm este un produs premium de tofu realizat din soia organică care a fost germinată pentru a îmbunătăți profilul său nutrițional. Originar din practicile culinare tradiționale asiatice, acest tofu oferă o sursă versatilă de proteină pe bază de plante care poate fi savurată în diverse preparate, de la prăjeli rapide la smoothie-uri. Textura sa fermă îl face ideal pentru grătar, coacere sau sotare, asigurându-se că își păstrează forma în timp ce absoarbe aromele frumos. Nutrițional, acest tofu este bogat în proteină, oferind 13.2 grame per 100 de grame, făcându-l o alegere excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. Este sărăcit în carbohidrați și grăsimi, având doar 2.2 grame de carbohidrați și 5.9 grame de grăsimi per porție, inclusiv niveluri foarte scăzute de grăsimi saturate. Cu o bogăție de aminoacizi esențiali, vitamine și minerale, acest tofu este o adăugare sănătoasă la orice dietă, în special pentru cei care urmează stiluri de viață vegetariene sau vegane.
Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm conține aproximativ 115 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o sursă de proteină cu conținut scăzut de calorii, ideal pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate, asigurând în același timp un aport adecvat de proteină.
Da, Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm este o opțiune sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteină, conținutului scăzut de grăsimi și nutrienților esențiali precum fierul și vitamina B12. Contribuie pozitiv la menținerea mușchilor și la bunăstarea generală, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care urmează diete pe bază de plante.
Acest tofu ar trebui păstrat în frigider la temperaturi sub 4°C într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. De asemenea, poate fi congelat timp de până la trei luni dacă doriți să-i extindeți durata de valabilitate.
Consumul acestui tofu oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteină pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală și un conținut scăzut de calorii și grăsimi, făcându-l potrivit pentru gestionarea greutății. În plus, este un ingredient versatil care poate îmbunătăți diverse preparate.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați dimensiunile porțiilor în funcție de nevoile nutriționale individuale și de obiectivele dietetice.
3 oz de Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm (85 g) conțin aproximativ 98 kcal – 11.2 g proteine, 1.9 g carbohidrați și 5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).