| Nutrient (la 100 g) | Pui sau curcan cu cartofi și sos | Carne de vită și cartofi cu sos de brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 122 kcal | 126 kcal |
| Proteine | 7.5 g | 8.2 g |
| Carbohidrați | 9 g | 11.1 g |
| Grăsimi | 6.3 g | 5.6 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 0.5 g |
| Sodiu | 428 mg | 316 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui sau curcan cu cartofi și sos are 122 kcal la 100 g, cu 7.5 g proteine, 9 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi. 1 cană de Pui sau curcan cu cartofi și sos (242 g) are aproximativ 295 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 122 kcal |
| Proteine | 7.5 g |
| Carbohidrați | 9 g |
| Grăsimi | 6.3 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 428 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 242 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 122 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pui sau curcan cu cartofi și sos este o masă clasică de confort care combină păsări de curte slabe cu cartofi sticloși, adesea îmbunătățită cu un sos savuros. Acest preparat are rădăcini în diverse tradiții culinare, în special în bucătăriile nord-americane și europene, unde este adesea asociat cu reuniuni de familie și ocazii festive. Combinația nu este doar satisfăcătoare, ci oferă și o varietate de arome și texturi, făcând-o o alegere populară pentru mulți. Nutrițional, acest preparat este o sursă echilibrată de proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu aproximativ 122 calorii per 100 de grame, oferă o cantitate decentă de proteine (7.50g) care sunt esențiale pentru menținerea și repararea mușchilor. Conținutul de carbohidrați (9.00g) provine în principal din cartofi, în timp ce grăsimile (6.30g) sunt minime, dar pot fi ajustate în funcție de metoda de preparare. Această masă este potrivită pentru cei care doresc să mențină nivelurile de energie în timp ce se bucură de un preparat consistent.
Pui sau curcan cu cartofi și sos are aproximativ 122 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune relativ săracă în calorii comparativ cu multe alte mese consistente. Preparatul este conceput pentru a fi sățios, oferind în același timp nutrienți esențiali, făcându-l o alegere excelentă atât pentru prânz, cât și pentru cină.
Da, Pui sau curcan cu cartofi și sos poate fi o opțiune sănătoasă, mai ales când este preparat cu păsări de curte slabe și ingrediente proaspete. Oferă un bun echilibru de proteine, carbohidrați și vitamine esențiale, fiind potrivit pentru diverse nevoi dietetice. Totuși, moderarea este cheia, mai ales cu sosul, pentru a menține nivelurile de grăsimi și sodiu sub control.
Pui sau curcan cu cartofi și sos trebuie păstrat într-un recipient etanș în frigider la temperaturi sub 4°C. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 5-7 zile pentru a asigura prospețimea și siguranța. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de Pui sau curcan cu cartofi și sos oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bogată de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale și minerale precum fierul și B12. De asemenea, contribuie la nivelurile de energie datorită conținutului său de carbohidrați, făcându-l o opțiune satisfăcătoare pentru masă.
Se recomandă consumul de Pui sau curcan cu cartofi și sos cu moderație, cu o porție de aproximativ 150 de grame fiind adecvată. În funcție de nevoile tale dietetice generale și de nivelul de activitate fizică, acesta ar putea fi inclus în mesele tale de 2-3 ori pe săptămână.
1 cană de Pui sau curcan cu cartofi și sos (242 g) conține aproximativ 295 kcal – 18.2 g proteine, 21.8 g carbohidrați și 15.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).