| Nährwert (pro 100 g) | Bacon, Salat, Tomaten Sandwich auf Weißbrot | Schulmittagessen, Pizza, TONY'S SMARTPIZZA Vollkorn 4x6 Käsepizza 50/50 Käse |
|---|---|---|
| Kalorien | 231 kcal | 233 kcal |
| Eiweiß | 10.9 g | 12.1 g |
| Kohlenhydrate | 29.7 g | 29.3 g |
| Fett | 7.5 g | 7.5 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 3.8 g |
| Zucker | 3.7 g | 6.8 g |
| Natrium | 521 mg | 400 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Bacon, Salat, Tomaten Sandwich auf Weißbrot liefert 231 kcal pro 100 g, mit 10.9 g Eiweiß, 29.7 g Kohlenhydraten und 7.5 g Fett. 1 Sandwich Bacon, Salat, Tomaten Sandwich auf Weißbrot (105 g) hat etwa 243 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 231 kcal |
| Eiweiß | 10.9 g |
| Kohlenhydrate | 29.7 g |
| Fett | 7.5 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Zucker | 3.7 g |
| Natrium | 521 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Sandwich | 105 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 231 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Das Bacon, Salat und Tomaten (BLT) Sandwich auf Weißbrot ist ein klassisches amerikanisches Gericht, das seinen Ursprung im frühen 20. Jahrhundert hat. Es besteht typischerweise aus knusprigem Bacon, frischem Salat und reifen Tomaten, die zwischen Scheiben weichen Weißbrots geschichtet sind. Dieses Sandwich wurde aufgrund seiner einfachen, aber köstlichen Kombination aus Aromen und Texturen weit verbreitet und ist ein Grundnahrungsmittel in Cafés und Haushalten. Das BLT wird oft als schnelles Mittagessen oder Snack genossen und bietet eine ausgewogene Kombination aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Ernährungsphysiologisch liefert ein BLT-Sandwich ungefähr 231 Kalorien pro 100 Gramm, mit etwa 10,90 Gramm Protein, 29,70 Gramm Kohlenhydraten und 7,50 Gramm Fett. Das Sandwich bietet auch essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich Eisen und B-Vitaminen, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Es kann mit Beilagensalaten oder Suppen für eine ausgewogenere Mahlzeit kombiniert werden und ist eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die einen schnellen, herzhaften Bissen suchen, der auch ernährungsphysiologische Vorteile bietet.
Ein Bacon, Salat und Tomaten Sandwich auf Weißbrot enthält ungefähr 231 Kalorien pro 100 Gramm. Der gesamte Kaloriengehalt kann je nach den spezifischen Zutaten und deren Verhältnissen im Sandwich leicht variieren.
Das BLT-Sandwich kann eine gesunde Option sein, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es liefert Protein und essentielle Vitamine, sollte jedoch mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln ausgewogen werden und gelegentlich verzehrt werden, da Bacon hohen Natrium- und Fettgehalt aufweisen kann.
Um ein BLT-Sandwich aufzubewahren, bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage auf. Wenn Sie es einfrieren möchten, wickeln Sie es sicher in Frischhaltefolie und Alufolie ein, um Gefrierbrand zu vermeiden; es kann bis zu einem Monat im Gefrierschrank halten.
Der Verzehr eines BLT-Sandwiches kann mehrere Vorteile bieten, darunter eine Proteinquelle, die bei der Muskelreparatur hilft, Vitamine, die die allgemeine Gesundheit unterstützen, und Ballaststoffe, die die Verdauungsgesundheit fördern. Es ist auch eine sättigende Mahlzeit, die für zusätzlichen Nährwert angepasst werden kann.
Es wird empfohlen, ein Bacon, Salat und Tomaten Sandwich in Maßen zu genießen, idealerweise 2-3 Mal pro Woche, als Teil einer ausgewogenen Ernährung. Berücksichtigen Sie Portionsgrößen von einem Sandwich (ungefähr 150g), um eine gesunde Kalorienaufnahme aufrechtzuerhalten.
1 Sandwich Bacon, Salat, Tomaten Sandwich auf Weißbrot (105 g) enthält etwa 243 kcal – davon 11.4 g Eiweiß, 31.2 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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