| Nährwert (pro 100 g) | Bohnen, Chili, Barbecue | OLIVE GARDEN, Spaghetti mit Pomodoro-Sauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 97 kcal | 102 kcal |
| Eiweiß | 5 g | 4.3 g |
| Kohlenhydrate | 16.9 g | 17.1 g |
| Fett | 1 g | 1.9 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 1.7 g |
| Zucker | 5.3 g | 1.8 g |
| Natrium | 725 mg | 183 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Bohnen, Chili, Barbecue liefert 97 kcal pro 100 g, mit 5 g Eiweiß, 16.9 g Kohlenhydraten und 1 g Fett. 1 Tasse Bohnen, Chili, Barbecue (253 g) hat etwa 245 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 97 kcal |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 16.9 g |
| Fett | 1 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g |
| Zucker | 5.3 g |
| Natrium | 725 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 253 g | 245 kcal |
| 100 g | 100 g | 97 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Bohnen, Chili, Barbecue ist ein schmackhaftes Gericht, das verschiedene Arten von Bohnen kombiniert, typischerweise gewürzt mit Gewürzen und in einer herzhaften Barbecuesauce gekocht. Dieses Gericht hat seinen Ursprung im Süden der Vereinigten Staaten, wo Barbecue eine beliebte kulinarische Tradition ist, die oft mit Zusammenkünften und dem Kochen im Freien verbunden ist. Die Bohnen tragen sowohl Protein als auch Ballaststoffe bei, was dieses Gericht zu einer herzhaften und zufriedenstellenden Option für viele Diäten macht.
Nährstofftechnisch bieten Bohnen eine reiche Quelle pflanzlichen Proteins, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen und Mineralien. Mit nur 97 Kalorien pro 100 Gramm sind sie fettarm und reich an Kohlenhydraten, hauptsächlich aus komplexen Zuckern, was sie zu einer großartigen Energiequelle macht. Das Vorhandensein von Eisen und anderen Nährstoffen unterstützt verschiedene Körperfunktionen, einschließlich Muskelreparatur und Sauerstofftransport. Bohnen, Chili, Barbecue können allein, als Beilage oder als Teil einer größeren Mahlzeit genossen werden und sprechen sowohl vegetarische als auch omnivore Diäten an.
Bohnen, Chili, Barbecue enthält etwa 97 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer kalorienarmen Option macht, die eine sättigende Mahlzeit ohne übermäßige Kalorienaufnahme bietet.
Ja, Bohnen, Chili, Barbecue ist gesund, da es reich an Ballaststoffen, pflanzlichem Protein und essentiellen Nährstoffen ist und gleichzeitig wenig Fett und Cholesterin enthält, was es für eine ausgewogene Ernährung geeignet macht.
Bohnen, Chili, Barbecue sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden, wenn es ungeöffnet ist. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 5-7 Tagen konsumieren oder bis zu 3 Monate einfrieren.
Der Verzehr von Bohnen, Chili, Barbecue bietet zahlreiche Vorteile, wie die Unterstützung der Herzgesundheit, die Förderung der Verdauung aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts und die Bereitstellung essentieller Nährstoffe, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Es wird empfohlen, Bohnen, Chili, Barbecue in Portionen von etwa 150 Gramm, 2-3 Mal pro Woche, als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, um die gesundheitlichen Vorteile zu optimieren.
1 Tasse Bohnen, Chili, Barbecue (253 g) enthält etwa 245 kcal – davon 12.7 g Eiweiß, 42.8 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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