| Nährwert (pro 100 g) | Spaghetti mit Fleischsauce, gefrorenes Gericht | Tofu-Joghurt |
|---|---|---|
| Kalorien | 90 kcal | 94 kcal |
| Eiweiß | 5 g | 3.5 g |
| Kohlenhydrate | 15.2 g | 16 g |
| Fett | 1 g | 1.8 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g | 0.2 g |
| Zucker | 2.6 g | 1.2 g |
| Natrium | 238 mg | 35 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Spaghetti mit Fleischsauce, gefrorenes Gericht liefert 90 kcal pro 100 g, mit 5 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydraten und 1 g Fett. 1 Portion Spaghetti mit Fleischsauce, gefrorenes Gericht (283 g) hat etwa 255 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 90 kcal |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 15.2 g |
| Fett | 1 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Zucker | 2.6 g |
| Natrium | 238 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Portion | 283 g | 255 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Spaghetti mit Fleischsauce ist ein klassisches italienisches Gericht, das weltweit immense Beliebtheit erlangt hat, insbesondere in Form von gefrorenen Gerichten für mehr Bequemlichkeit. Diese Mahlzeit besteht typischerweise aus Pasta, die mit einer reichhaltigen Fleischsauce aus Rinderhackfleisch, Tomaten und verschiedenen Gewürzen serviert wird, und bietet eine herzhafte und zufriedenstellende Option für schnelle Mahlzeiten. Ursprünglich aus Italien stammend, ist Spaghetti in vielen kulinarischen Traditionen zu einem Grundnahrungsmittel geworden, das sich je nach regionalen Vorlieben an verschiedene Geschmäcker und Zutaten anpasst. Ernährungsphysiologisch kann eine Portion Spaghetti mit Fleischsauce eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen bieten, einschließlich Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer geeigneten Option für eine schnelle Mahlzeit macht. Mit etwa 90 Kalorien pro 100 Gramm bietet es 5 Gramm Protein und 15,2 Gramm Kohlenhydrate sowie 1 Gramm Fett. Dieses Gericht kann mit Gemüse oder einem Beilagensalat kombiniert werden, um zusätzliche Nährstoffe zu erhalten, was es zu einer vielseitigen Wahl für beschäftigte Personen und Familien macht, die eine sättigende Mahlzeit suchen, die schnell zubereitet werden kann.
Spaghetti mit Fleischsauce hat etwa 90 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer relativ kalorienarmen Mahlzeit macht. Dies ermöglicht Flexibilität bei der Mahlzeitenplanung und sorgt für ein ausgewogenes Verhältnis der Makronährstoffe.
Ja, Spaghetti mit Fleischsauce kann eine gesunde Mahlzeit sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Es liefert essentielle Nährstoffe, einschließlich Protein und Eisen, und ist fettarm. Die Kombination mit Gemüse kann das Nährstoffprofil verbessern.
Lagern Sie Spaghetti mit Fleischsauce im Gefrierschrank bei Temperaturen unter -18°C (-0,4°F) für optimale Frische. Stellen Sie sicher, dass die Verpackung gut verschlossen ist, um Gefrierbrand zu vermeiden, und konsumieren Sie es innerhalb von drei Monaten für die beste Qualität.
Die Hauptvorteile sind eine gute Proteinquelle für die Muskelreparatur, Kohlenhydrate für Energie und die Bequemlichkeit einer schnellen Mahlzeit. Darüber hinaus kann es mit Gemüse angereichert werden, was es zu einer ausgewogenen Option macht.
Es wird allgemein empfohlen, etwa 250 Gramm pro Portion, 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren. Diese Menge ermöglicht es Ihnen, das Gericht zu genießen, während Sie eine ausgewogene Ernährung beibehalten und Ihren Kalorienbedarf nicht überschreiten.
1 Portion Spaghetti mit Fleischsauce, gefrorenes Gericht (283 g) enthält etwa 255 kcal – davon 14.2 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Spaghetti mit Fleischsauce, gefrorenes Gericht (28.4 g) enthält etwa 26 kcal – davon 1.4 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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