| Nährwert (pro 100 g) | Restaurant, Latino, schwarze Bohnensuppe | Fischcurry mit Reis |
|---|---|---|
| Kalorien | 103 kcal | 107 kcal |
| Eiweiß | 5.1 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 14.8 g | 15.2 g |
| Fett | 2.6 g | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 4.9 g | 1 g |
| Zucker | 0.9 g | 1.6 g |
| Natrium | 311 mg | 309 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Restaurant, Latino, schwarze Bohnensuppe liefert 103 kcal pro 100 g, mit 5.1 g Eiweiß, 14.8 g Kohlenhydraten und 2.6 g Fett. 1 Tasse Restaurant, Latino, schwarze Bohnensuppe (246 g) hat etwa 253 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 103 kcal |
| Eiweiß | 5.1 g |
| Kohlenhydrate | 14.8 g |
| Fett | 2.6 g |
| Ballaststoffe | 4.9 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 311 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 246 g | 253 kcal |
| 100 g | 100 g | 103 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Restaurant, Latino, schwarze Bohnensuppe ist ein traditionelles Gericht, das aus der lateinamerikanischen Küche stammt und für seinen reichen Geschmack und seine herzhafte Konsistenz bekannt ist. Schwarze Bohnen sind die Hauptzutat, die oft mit Gewürzen, Gemüse und Brühe kombiniert wird, um eine sättigende Suppe zu kreieren, die das kulinarische Erbe der Region widerspiegelt. Dieses Gericht ist nicht nur in Haushalten beliebt, sondern auch in Restaurants, was die kulturelle Bedeutung von Bohnen als Grundnahrungsmittel in vielen lateinamerikanischen Ländern widerspiegelt.
Nährstofftechnisch ist die schwarze Bohnensuppe ein kalorienarmes, ballaststoffreiches Lebensmittel, das eine gute Quelle für pflanzliches Protein bietet. Jede Portion enthält etwa 103 Kalorien pro 100g, mit 5.10g Protein, 14.80g Kohlenhydraten und 2.60g Fett. Sie ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die ihren Ballaststoff- und Nährstoffgehalt erhöhen möchten, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Diese Suppe kann allein oder mit verschiedenen Beilagen für eine vollständige Mahlzeit genossen werden.
Restaurant, Latino, schwarze Bohnensuppe enthält etwa 103 Kalorien pro 100 Gramm. Das macht sie zu einer kalorienarmen Option, die sättigend und nahrhaft ist und für verschiedene Ernährungsbedürfnisse geeignet ist.
Ja, Restaurant, Latino, schwarze Bohnensuppe gilt als gesund aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts, des niedrigen Fettgehalts und des reichen Nährstoffprofils. Sie liefert essentielle Vitamine und Mineralien und ist kalorienarm, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Lagern Sie Restaurant, Latino, schwarze Bohnensuppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5-7 Tage. Für eine längere Lagerung kann sie bis zu 3 Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass die Suppe abgekühlt ist, bevor Sie sie kühlen oder einfrieren.
Der Verzehr von Restaurant, Latino, schwarzer Bohnensuppe bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine verbesserte Verdauungsgesundheit aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts, eine gute Quelle für pflanzliches Protein zur Muskelreparatur und sie hilft, stabile Blutzuckerwerte aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist sie fettarm und reich an essentiellen Nährstoffen.
Es wird empfohlen, Restaurant, Latino, schwarze Bohnensuppe in Maßen zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 150 Gramm oder 1 mittelgroßen Tasse, 2-3 Mal pro Woche. Dies ermöglicht eine ausgewogene Ernährung, während Sie die gesundheitlichen Vorteile genießen.
1 Tasse Restaurant, Latino, schwarze Bohnensuppe (246 g) enthält etwa 253 kcal – davon 12.5 g Eiweiß, 36.4 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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