| Nährwert (pro 100 g) | Bologna-Sandwich auf Weißbrot mit Käse | General Tso Hähnchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 287 kcal | 295 kcal |
| Eiweiß | 11.5 g | 12.9 g |
| Kohlenhydrate | 24.9 g | 24 g |
| Fett | 15.6 g | 16.4 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 0.9 g |
| Zucker | 3.6 g | 11.6 g |
| Natrium | 801 mg | 435 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Bologna-Sandwich auf Weißbrot mit Käse liefert 287 kcal pro 100 g, mit 11.5 g Eiweiß, 24.9 g Kohlenhydraten und 15.6 g Fett. 1 regular Bologna-Sandwich auf Weißbrot mit Käse (135 g) hat etwa 387 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 287 kcal |
| Eiweiß | 11.5 g |
| Kohlenhydrate | 24.9 g |
| Fett | 15.6 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 3.6 g |
| Natrium | 801 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 387 kcal |
| 1 großes Stück | 205 g | 588 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 201 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Das Bologna-Sandwich auf Weißbrot mit Käse ist ein klassisches amerikanisches Delikatessen-Gericht, das für sein einfaches, aber befriedigendes Geschmacksprofil bekannt ist. Ursprünglich aus der italienischen Stadt Bologna, wo das Fleisch ursprünglich hergestellt wurde, hat sich dieses Sandwich zu einem Favoriten in den Vereinigten Staaten entwickelt. Es besteht typischerweise aus Scheiben von Bologna, einer Wurst aus fein gemahlenem Rindfleisch, Schweinefleisch oder einer Kombination, die zwischen zwei Scheiben weichen Weißbrots geschichtet sind, oft mit einer Scheibe Käse für zusätzlichen Geschmack und Textur. Diese Kombination ist schnell zuzubereiten und macht es zu einer beliebten Wahl für das Mittagessen oder einen Snack.
Ernährungsphysiologisch bietet ein Bologna-Sandwich auf Weißbrot mit Käse eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen und liefert ungefähr 287 Kalorien pro 100 Gramm. Es enthält etwa 11,5 Gramm Protein, das für die Reparatur und das Wachstum der Muskeln wichtig ist, und 24,9 Gramm Kohlenhydrate, die eine schnelle Energiequelle bieten. Mit 15,6 Gramm Fett bietet es einen erfüllenden Geschmack und ist zudem eine bedeutende Quelle für Eisen und Vitamin B12, die für die Nervenfunktion und den Sauerstofftransport im Körper entscheidend sind. Dieses Sandwich kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn es in Maßen konsumiert wird, und bietet sowohl Komfort als auch Nährstoffe.
Ein Bologna-Sandwich auf Weißbrot mit Käse enthält ungefähr 287 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl kann je nach den verwendeten Zutaten variieren, wie z.B. der Käsesorte oder zusätzlichen Belägen.
Obwohl ein Bologna-Sandwich auf Weißbrot mit Käse nützliche Nährstoffe wie Protein und Eisen liefern kann, ist es wichtig, es in Maßen zu konsumieren, da es einen hohen Natrium- und Fettgehalt hat. Die Kombination mit frischem Gemüse kann die Gesundheit fördern.
Bewahren Sie das Bologna-Sandwich im Kühlschrank auf, um die Frische zu erhalten. Es sollte in einem luftdichten Behälter oder sicher verpackt aufbewahrt werden, um ein Austrocknen zu verhindern. Verzehren Sie es innerhalb von 5-7 Tagen für die beste Qualität.
Das Essen eines Bologna-Sandwiches auf Weißbrot mit Käse bietet eine schnelle Quelle für Protein und Energie. Es kann an hektischen Tagen praktisch sein und kann mit verschiedenen gesunden Belägen kombiniert werden, um den Nährwert zu erhöhen.
Es wird empfohlen, Bologna-Sandwiches in Maßen zu konsumieren, z.B. 1 mittleres Sandwich (ca. 150g) 2-3 Mal pro Woche, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten und gleichzeitig die Aromen zu genießen.
1 regular Bologna-Sandwich auf Weißbrot mit Käse (135 g) enthält etwa 387 kcal – davon 15.5 g Eiweiß, 33.6 g Kohlenhydrate und 21.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Bologna-Sandwich auf Weißbrot mit Käse (205 g) enthält etwa 588 kcal – davon 23.6 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 32 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature/slider Bologna-Sandwich auf Weißbrot mit Käse (70 g) enthält etwa 201 kcal – davon 8.1 g Eiweiß, 17.4 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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