| Nährwert (pro 100 g) | Quesadilla, Hähnchen | Sesam-Hühnchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 287 kcal | 293 kcal |
| Eiweiß | 14.4 g | 14.3 g |
| Kohlenhydrate | 27.3 g | 26.9 g |
| Fett | 13 g | 14.2 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 0.7 g |
| Zucker | 2.1 g | 16 g |
| Natrium | 601 mg | 482 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Quesadilla, Hähnchen liefert 287 kcal pro 100 g, mit 14.4 g Eiweiß, 27.3 g Kohlenhydraten und 13 g Fett. 1 Tasse Quesadilla, Hähnchen (95 g) hat etwa 273 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 287 kcal |
| Eiweiß | 14.4 g |
| Kohlenhydrate | 27.3 g |
| Fett | 13 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g |
| Zucker | 2.1 g |
| Natrium | 601 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 95 g | 273 kcal |
| 1 full circle | 140 g | 402 kcal |
| 1 half circle | 70 g | 201 kcal |
| 1 triangular piece | 35 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Quesadilla, Hähnchen ist ein beliebtes mexikanisches Gericht, das aus einer Tortilla besteht, die mit Käse, Hähnchen und verschiedenen anderen Zutaten gefüllt ist, dann gefaltet und gegrillt oder frittiert wird, bis sie knusprig ist. Ursprünglich aus Mexiko stammend, sind Quesadillas zu einem Grundnahrungsmittel in vielen lateinamerikanischen Küchen geworden und werden weltweit genossen. Sie können mit einer Vielzahl von Füllungen angepasst werden, was sie vielseitig für verschiedene Ernährungspräferenzen und Geschmäcker macht.
In Bezug auf die Ernährung enthält eine Portion Quesadilla, Hähnchen etwa 287 Kalorien pro 100 Gramm, mit einem Makronährstoffprofil von 14,40 Gramm Protein, 27,30 Gramm Kohlenhydraten und 13,00 Gramm Fett. Dieses Gericht liefert signifikantes Protein, das für den Muskelaufbau und die -reparatur wichtig ist, sowie Kohlenhydrate für Energie. Es wird oft als schnelle Mahlzeit oder Snack genossen und kann mit Salsas oder Beilagen kombiniert werden, um den Geschmack und den Nährwert zu erhöhen.
Eine Portion Quesadilla, Hähnchen enthält etwa 287 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer moderaten Kalorienoption für eine Mahlzeit oder einen Snack macht.
Ja, Quesadilla, Hähnchen kann eine gesunde Option sein, wenn sie mit magerem Hähnchen, Vollkorn-Tortillas und vielen Gemüse zubereitet wird, die Protein und essentielle Nährstoffe liefern.
Lagern Sie Quesadilla, Hähnchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage. Für eine längere Lagerung, frieren Sie sie bis zu 3 Monate ein.
Der Verzehr von Quesadilla, Hähnchen liefert Protein für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien und kann mit Gemüse angereichert werden, um zusätzlichen Ballaststoff und Nährstoffe zu bieten, was sie zu einer vielseitigen Mahlzeit macht.
Es wird empfohlen, Quesadilla, Hähnchen in Maßen zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 150 Gramm, 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen.
1 Tasse Quesadilla, Hähnchen (95 g) enthält etwa 273 kcal – davon 13.7 g Eiweiß, 25.9 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 full circle Quesadilla, Hähnchen (140 g) enthält etwa 402 kcal – davon 20.2 g Eiweiß, 38.2 g Kohlenhydrate und 18.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 half circle Quesadilla, Hähnchen (70 g) enthält etwa 201 kcal – davon 10.1 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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