| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Zwiebel, geröstet | Brot, Gemüse |
|---|---|---|
| Kalorien | 262 kcal | 259 kcal |
| Eiweiß | 9.7 g | 9.7 g |
| Kohlenhydrate | 48.7 g | 48 g |
| Fett | 3.2 g | 3.3 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 1.8 g |
| Zucker | 3.7 g | 3.5 g |
| Natrium | 530 mg | 532 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Zwiebel, geröstet liefert 262 kcal pro 100 g, mit 9.7 g Eiweiß, 48.7 g Kohlenhydraten und 3.2 g Fett. 1 Scheibe Brot, Zwiebel, geröstet (13 g) hat etwa 34 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 262 kcal |
| Eiweiß | 9.7 g |
| Kohlenhydrate | 48.7 g |
| Fett | 3.2 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g |
| Zucker | 3.7 g |
| Natrium | 530 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 13 g | 34 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 18 g | 47 kcal |
| 1 medium or regular slice | 28 g | 73 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot, Zwiebel, geröstet ist ein herzhaftes Produkt, das durch das Rösten von Brotscheiben, die mit karamellisierten Zwiebeln belegt sind, hergestellt wird und eine köstliche Mischung aus Aromen schafft. Dieses Gericht hat Ursprünge in verschiedenen Küchen und wird oft mit Komfortnahrung und herzhaften Mahlzeiten in Verbindung gebracht. Es ist in der europäischen und mediterranen Küche beliebt, wo Brot eine zentrale Rolle in den kulinarischen Traditionen spielt. Der Röstprozess verbessert die Textur und den Geschmack des Brotes, während die Zwiebeln eine süße, aber herzhaft Tiefe hinzufügen, die viele Gerichte ergänzt. Ernährungsphysiologisch bietet Brot, Zwiebel, geröstet ein ausgewogenes Profil, da es eine gute Quelle für Kohlenhydrate ist, die für Energie unerlässlich sind. Mit 262 Kalorien pro 100g enthält es 9,7g Protein, was es zu einer anständigen Option für Muskelreparatur und -wachstum macht. Die gesunden Fette tragen zum gesamten Energiehaushalt bei, während der Ballaststoffgehalt die Verdauung unterstützt. Dieses Gericht kann als Snack, Beilage oder sogar als Teil eines herzhaften Frühstücks genossen werden, was es zu einer vielseitigen Ergänzung Ihrer Ernährung macht.
Brot, Zwiebel, geröstet enthält ungefähr 262 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kalorienwert kann je nach Brotsorte und der Menge an Öl oder Butter, die während der Zubereitung hinzugefügt wird, variieren.
Ja, Brot, Zwiebel, geröstet kann eine gesunde Option sein, wenn es mit Vollkornbrot und minimalen zusätzlichen Fetten zubereitet wird. Es liefert essentielle Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffe und Protein, während es arm an gesättigten Fetten und Cholesterin ist.
Brot, Zwiebel, geröstet sollte in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann es bis zu einer Woche im Kühlschrank oder bis zu drei Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
Der Verzehr von Brot, Zwiebel, geröstet bietet verschiedene Vorteile, einschließlich Unterstützung der Verdauungsgesundheit, Bereitstellung von Energie aus Kohlenhydraten und Beitrag zur Muskelreparatur durch seinen Proteingehalt. Darüber hinaus kann es die Stimmung und Zufriedenheit aufgrund seiner beruhigenden Aromen verbessern.
Es wird empfohlen, Brot, Zwiebel, geröstet in Maßen zu genießen, etwa 150g, 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen und der Kalorienaufnahme.
1 Scheibe Brot, Zwiebel, geröstet (13 g) enthält etwa 34 kcal – davon 1.3 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small or thin/very thin slice Brot, Zwiebel, geröstet (18 g) enthält etwa 47 kcal – davon 1.7 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 medium or regular slice Brot, Zwiebel, geröstet (28 g) enthält etwa 73 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 13.6 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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