| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Naan, Vollkorn | Brot, Ei |
|---|---|---|
| Kalorien | 286 kcal | 287 kcal |
| Eiweiß | 10.2 g | 9.5 g |
| Kohlenhydrate | 46.2 g | 47.8 g |
| Fett | 6.7 g | 6 g |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 2.3 g |
| Zucker | 3.4 g | 1.8 g |
| Natrium | 467 mg | 380 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Naan, Vollkorn liefert 286 kcal pro 100 g, mit 10.2 g Eiweiß, 46.2 g Kohlenhydraten und 6.7 g Fett. 1 Stück Brot, Naan, Vollkorn (106 g) hat etwa 303 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 286 kcal |
| Eiweiß | 10.2 g |
| Kohlenhydrate | 46.2 g |
| Fett | 6.7 g |
| Ballaststoffe | 4.8 g |
| Zucker | 3.4 g |
| Natrium | 467 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 106 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot, Naan, Vollkorn ist ein traditionelles indisches Fladenbrot, das aus Vollkornmehl, bekannt als Atta, hergestellt wird. Dieses vielseitige Brot hat seine Ursprünge in Südasien, wo es häufig mit einer Vielzahl von Gerichten serviert wird, die von reichhaltigen Currys bis zu gegrilltem Fleisch reichen. Naan wird typischerweise in einem Tandoor gekocht, was ihm eine einzigartige Textur und Geschmack verleiht. Es hat internationale Beliebtheit für seinen köstlichen Geschmack und die Fähigkeit, eine Vielzahl von Küchen zu ergänzen, erlangt und ist in vielen Haushalten auf der ganzen Welt ein Grundnahrungsmittel. Ernährungsphysiologisch bietet Vollkorn-Naan ein ausgewogenes Profil von Makronährstoffen, einschließlich Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten. Mit etwa 286 Kalorien pro 100 Gramm enthält es 10,20g Protein, 46,20g Kohlenhydrate und 6,70g Fette. Darüber hinaus ist es eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützt und das Sättigungsgefühl fördert. Vollkorn-Naan kann als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit oder als Snack genossen werden, was es zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die eine gesunde Ernährung beibehalten möchten, während sie köstliche Speisen genießen.
Brot, Naan, Vollkorn enthält etwa 286 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Kalorienoption macht, die für verschiedene Ernährungsbedürfnisse geeignet ist.
Ja, es ist gesund, da es aus Vollkornmehl hergestellt wird, das Ballaststoffe, Protein und essentielle Nährstoffe liefert und dabei arm an gesättigten Fetten ist.
Lagern Sie Vollkorn-Naan an einem kühlen, trockenen Ort, im Kühlschrank bis zu 5-7 Tage oder frieren Sie es für eine längere Lagerung bis zu 3 Monate ein.
Vollkorn-Naan bietet mehrere Vorteile, darunter die Unterstützung der Verdauungsgesundheit, die Bereitstellung von anhaltender Energie und die Bereitstellung einer guten Quelle für essentielle Nährstoffe.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 100 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann.
1 Stück Brot, Naan, Vollkorn (106 g) enthält etwa 303 kcal – davon 10.8 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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