| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Reiskleie | Brot, Süßkartoffel |
|---|---|---|
| Kalorien | 243 kcal | 241 kcal |
| Eiweiß | 8.9 g | 8.6 g |
| Kohlenhydrate | 43.5 g | 45.4 g |
| Fett | 4.6 g | 2.9 g |
| Ballaststoffe | 4.9 g | 1.7 g |
| Zucker | 4.7 g | 3.5 g |
| Natrium | 269 mg | 474 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Reiskleie liefert 243 kcal pro 100 g, mit 8.9 g Eiweiß, 43.5 g Kohlenhydraten und 4.6 g Fett. 1 Scheibe Brot, Reiskleie (27 g) hat etwa 66 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 243 kcal |
| Eiweiß | 8.9 g |
| Kohlenhydrate | 43.5 g |
| Fett | 4.6 g |
| Ballaststoffe | 4.9 g |
| Zucker | 4.7 g |
| Natrium | 269 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 27 g | 66 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 243 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot aus Reiskleie ist ein nahrhaftes Lebensmittelprodukt, das aus der äußeren Schicht von braunem Reis stammt und für seinen hohen Ballaststoff- und Vitamingehalt bekannt ist. Diese Art von Brot gewinnt an Beliebtheit, da immer mehr Menschen nach gesunden Alternativen zu traditionellem Weißbrot suchen. Die Reiskleie ist reich an Antioxidantien und essentiellen Nährstoffen, was sie zu einer vorteilhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Sie bietet einen nussigen Geschmack und eine dichte Textur, die gesundheitsbewusste Verbraucher anspricht, die nach Vollkornoptionen suchen. Nährstofftechnisch ist Brot aus Reiskleie eine ausgezeichnete Quelle für Kohlenhydrate, insbesondere für Ballaststoffe, die die Verdauungsgesundheit unterstützen. Mit etwa 243 Kalorien pro 100 Gramm enthält es 8,90 Gramm Protein, 43,50 Gramm Kohlenhydrate und 4,60 Gramm Fett. Dieses Brot ist vielseitig und kann in verschiedenen Rezepten verwendet werden, von Sandwiches bis Toast, und ist besonders geeignet für diejenigen, die ihren Ballaststoffgehalt erhöhen und einen gesunden Lebensstil pflegen möchten.
Brot aus Reiskleie enthält etwa 243 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer relativ kalorienarmen Lebensmitteloption macht. Dieser Kaloriengehalt stammt hauptsächlich aus seinen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.
Ja, Brot aus Reiskleie gilt als gesund aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts, der die Verdauungsgesundheit unterstützt, sowie seines reichen Angebots an Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist eine gute Alternative zu traditionellem Weißbrot und trägt zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Brot aus Reiskleie sollte an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Für eine längere Lagerung kann es bis zu drei Monate eingefroren werden. Überprüfen Sie immer auf Anzeichen von Verderb, bevor Sie es konsumieren.
Der Verzehr von Brot aus Reiskleie bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine verbesserte Verdauungsgesundheit aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts, potenzielle Vorteile für das Gewichtsmanagement durch Förderung der Sättigung und ein reichhaltiges Angebot an Antioxidantien, die helfen können, oxidativen Stress zu reduzieren.
Es wird empfohlen, Brot aus Reiskleie in Maßen zu konsumieren, etwa 2 Scheiben (ca. 60g) pro Portion, 3-4 Mal pro Woche. Dies ermöglicht es Ihnen, die gesundheitlichen Vorteile zu genießen, ohne die Ballaststoffaufnahme zu übertreiben.
1 Scheibe Brot, Reiskleie (27 g) enthält etwa 66 kcal – davon 2.4 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Brot, Reiskleie (28.4 g) enthält etwa 69 kcal – davon 2.5 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf