| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Sonnenblumenmehl | BROT - Target Stores - Target Stores |
|---|---|---|
| Kalorien | 306 kcal | 306 kcal |
| Eiweiß | 11.2 g | 10.2 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 49 g |
| Fett | 8.2 g | 8.2 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g | 2 g |
| Zucker | 3.1 g | 4.1 g |
| Natrium | 512 mg | 510 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Sonnenblumenmehl liefert 306 kcal pro 100 g, mit 11.2 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydraten und 8.2 g Fett. 1 small or thin/very thin slice Brot, Sonnenblumenmehl (24 g) hat etwa 73 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 306 kcal |
| Eiweiß | 11.2 g |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Fett | 8.2 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Zucker | 3.1 g |
| Natrium | 512 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 73 kcal |
| 1 medium or regular slice | 28 g | 86 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 306 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot aus Sonnenblumenmehl ist eine nahrhafte Alternative zu traditionellem Weizenbrot, das aus den Samen der Sonnenblumenpflanze (Helianthus annuus) stammt. Diese Art von Brot ist besonders beliebt bei denen, die glutenfreie Optionen suchen, da Sonnenblumenmehl aus den Samen gewonnen wird, die von Natur aus glutenfrei sind. Sonnenblumenmehl ist bekannt für seinen reichhaltigen Geschmack und seine dichte Textur, was es zu einer befriedigenden Wahl für verschiedene Ernährungspräferenzen macht. In Bezug auf die Nährstoffmerkmale ist Brot aus Sonnenblumenmehl reich an Protein und liefert 11,20g pro 100g, was den Muskelaufbau und die Reparatur unterstützt. Es enthält eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten (48,00g) und gesunden Fetten (8,20g), die zu den Energiebedürfnissen beitragen. Dieses Brot ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, und ist arm an gesättigten Fetten und Cholesterin, was es herzgesund macht. Sein einzigartiges Nährstoffprofil macht es geeignet für Sandwiches, Toast oder als Basis für verschiedene Beläge, was sowohl den Geschmack als auch die Nährstoffe verbessert.
Brot aus Sonnenblumenmehl enthält etwa 306 Kalorien pro 100g. Dieser Kaloriengehalt stammt hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Fetten und bietet eine gute Energiequelle für tägliche Aktivitäten.
Ja, Brot aus Sonnenblumenmehl gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, des niedrigen gesättigten Fetts und des signifikanten Ballaststoffgehalts. Es ist vorteilhaft für die Muskelreparatur, die Verdauungsgesundheit und kann gut in eine ausgewogene Ernährung integriert werden.
Um Brot aus Sonnenblumenmehl zu lagern, bewahren Sie es an einem kühlen, trockenen Ort auf, vorzugsweise in einem luftdichten Behälter. Es kann auch bis zu 5-7 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr von Brot aus Sonnenblumenmehl bietet zahlreiche Vorteile, darunter Unterstützung für das Muskelwachstum, verbesserte Verdauungsgesundheit durch Ballaststoffe und Herzgesundheit durch niedriges gesättigtes Fett. Es liefert auch essentielle Nährstoffe, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150g, was 2-3 Scheiben entspricht. Der Verzehr dieser Menge 2-3 Mal pro Woche kann vorteilhaft sein, ohne die Kalorien- oder Kohlenhydratgrenzen zu überschreiten.
1 small or thin/very thin slice Brot, Sonnenblumenmehl (24 g) enthält etwa 73 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 medium or regular slice Brot, Sonnenblumenmehl (28 g) enthält etwa 86 kcal – davon 3.1 g Eiweiß, 13.4 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 large or thick slice Brot, Sonnenblumenmehl (43 g) enthält etwa 132 kcal – davon 4.8 g Eiweiß, 20.6 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
