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roll multigrain hot dog

Brötchen, Mehrkorn, Hot-Dog-Brötchen

🔥 263 Kalorien
💪 9.6g Eiweiß
44.6g Kohlenhydrate
🥑 6g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Backwaren
Brötchen, Mehrkorn, Hot-Dog-Brötchen
Energiedichte
Dicht
263 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
14% Eiweiß · 66% Kohlenhydrate · 20% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 55 · GL 12
Auffällige Signale
Reich an BallaststoffeUSDA-Daten

Nährwertinformationen

263
kcal/100g
Eiweiß
9.6g
Kohlenhydrate
44.6g
Fett
6g
Glykämischer Index:
55

Über Brötchen, Mehrkorn, Hot-Dog-Brötchen

Ein Mehrkorn-Hot-Dog-Brötchen ist ein vielseitiges und nahrhaftes Lebensmittel, das aus einer Mischung verschiedener Getreidearten, einschließlich Vollkornweizen, Gerste und Hafer, hergestellt wird, die zu seiner einzigartigen Textur und seinem Geschmack beitragen. Ursprünglich aus dem traditionellen Hot-Dog-Brötchen stammend, werden diese Mehrkornversionen aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile und des wachsenden Trends zum Verzehr von Vollkornprodukten immer beliebter. Sie werden oft als gesündere Alternative in Fast-Food- und Casual-Dining-Umgebungen verwendet und bieten eine zufriedenstellende Basis für Hot Dogs und andere Füllungen.

Nährstofftechnisch bietet ein Mehrkorn-Hot-Dog-Brötchen ein ausgewogenes Profil mit 263 Kalorien pro 100 Gramm, 9,6 Gramm Protein, 44,6 Gramm Kohlenhydraten und 6 Gramm Fett. Dieses Brötchen ist eine Quelle für Ballaststoffe, die bei der Verdauung helfen kann, und hat einen geringeren Fettgehalt im Vergleich zu traditionellen Brötchen. Ideal für Grillpartys, Picknicks oder schnelle Mahlzeiten, kann es eine Vielzahl von Belägen ergänzen und passt auch in eine ausgewogene Ernährung, wenn es in Maßen konsumiert wird.

Gesundheitsvorteile

Bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauungsgesundheit fördert.
Enthält essentielle Vitamine und Mineralien, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Arm an gesättigten Fetten, was zur Herzgesundheit beiträgt.
Bietet eine zufriedenstellende Textur, die den Hunger zügeln hilft.
Vielseitig für verschiedene Mahlzeiten, von leger bis gourmet.
Kann das Gewichtsmanagement aufgrund seines Ballaststoffgehalts unterstützen.
Enthält komplexe Kohlenhydrate, die nachhaltige Energie liefern.
Kann die Darmgesundheit durch verschiedene Getreidearten unterstützen.
Lässt sich leicht in eine ausgewogene Ernährung integrieren.
Kann Teil einer pflanzenbasierten Ernährung sein, geeignet für Vegetarier.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Gegrillte Würstchen mit Senf - die klassische Kombination verstärkt den Geschmack.
🥗
Gemüsepfanne - fügt Textur und Nährstoffe zu Ihrer Mahlzeit hinzu.
🥗
Hummus und geröstetes Gemüse - eine gesunde, pflanzenbasierte Füllung.
🥗
Käse und Avocado - liefert gesunde Fette und Protein.
🥗
Pute und Spinat - eine magere Proteinoption mit zusätzlichen grünen Zutaten.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
1 Brötchen (ca. 100g)
Häufigkeit
2-3 Mal pro Woche
  • Vor dem Servieren toasten für eine knusprige Textur.
  • Mit magerem Protein für eine ausgewogene Mahlzeit kombinieren.
  • Als Basis für gesunde Sandwiches verwenden.
  • Frisches Gemüse für zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.
  • Mit verschiedenen Aufstrichen für Geschmack experimentieren.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie darauf, dass Vollkorn die erste Zutat für maximale Nährstoffe ist.
  • Überprüfen Sie die weiche Textur, die Frische anzeigt.
  • Untersuchen Sie das Haltbarkeitsdatum, um die Qualität sicherzustellen.
  • Vermeiden Sie Verpackungen mit sichtbarem Schimmel oder Beschädigungen.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort lagern, idealerweise in einem luftdichten Behälter.
Haltbarkeit
5-7 Tage im Kühlschrank, 3 Monate im Gefrierschrank

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie sollten es vermeiden.
  • ⚠️Diejenigen mit spezifischen Allergien gegen Getreide sollten vorsichtig sein.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann aufgrund der Kaloriendichte zu Gewichtszunahme führen.
  • ⚠️Kann Verdauungsprobleme verursachen, wenn in sehr großen Mengen konsumiert.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat ein Brötchen, Mehrkorn, Hot-Dog-Brötchen?

Ein Brötchen, Mehrkorn, Hot-Dog-Brötchen enthält etwa 263 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer relativ moderaten Option für ein Brotprodukt macht.

Ist ein Brötchen, Mehrkorn, Hot-Dog-Brötchen gesund?

Ja, das Mehrkorn-Hot-Dog-Brötchen gilt aufgrund seines höheren Ballaststoffgehalts im Vergleich zu herkömmlichen weißen Brötchen als gesunde Wahl, zusammen mit essentiellen Nährstoffen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Wie sollte ein Brötchen, Mehrkorn, Hot-Dog-Brötchen gelagert werden?

Lagern Sie die Mehrkorn-Hot-Dog-Brötchen an einem kühlen, trockenen Ort. Für eine längere Haltbarkeit bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Brötchen, Mehrkorn, Hot-Dog-Brötchen?

Der Verzehr von Mehrkorn-Hot-Dog-Brötchen kann Ballaststoffe, essentielle Vitamine und Mineralien liefern, die zu einer besseren Verdauung und allgemeinen Ernährung beitragen, insbesondere als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit.

Wie viel Brötchen, Mehrkorn, Hot-Dog-Brötchen kann ich pro Tag essen?

Es wird allgemein empfohlen, 1 Brötchen pro Portion, 2-3 Mal pro Woche, als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen, abhängig von Ihren gesamten Kalorienbedürfnissen.

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