| Nährwert (pro 100 g) | Burrito, Rindfleisch und Bohnen, Mikrowelle | Kartoffel, Pommes Frites, Restaurant |
|---|---|---|
| Kalorien | 298 kcal | 289 kcal |
| Eiweiß | 8.7 g | 3.5 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 37.2 g |
| Fett | 11.9 g | 14 g |
| Ballaststoffe | 6.9 g | 3.9 g |
| Zucker | 1.4 g | 0.3 g |
| Natrium | 659 mg | 357 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Burrito, Rindfleisch und Bohnen, Mikrowelle liefert 298 kcal pro 100 g, mit 8.7 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydraten und 11.9 g Fett. 1 burrito cooked Burrito, Rindfleisch und Bohnen, Mikrowelle (116 g) hat etwa 346 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 298 kcal |
| Eiweiß | 8.7 g |
| Kohlenhydrate | 39 g |
| Fett | 11.9 g |
| Ballaststoffe | 6.9 g |
| Zucker | 1.4 g |
| Natrium | 659 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 burrito cooked | 116 g | 346 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 298 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Der Burrito, speziell die Variante mit Rindfleisch und Bohnen, ist ein beliebtes mexikanisches Gericht, das seine regionalen Wurzeln überschreitet und in verschiedenen Küchen weltweit zu einem Grundnahrungsmittel geworden ist. Traditionell besteht er aus einer Weizentortilla, die mit einer Mischung aus gewürztem Rindfleisch, Bohnen und oft zusätzlichen Zutaten wie Käse, Reis und Gemüse gefüllt ist. Der Burrito ist bekannt für seine Tragbarkeit und Bequemlichkeit, was ihn zu einer bevorzugten Wahl für Mahlzeiten unterwegs macht. Seine mikrowellengerechte Version bietet eine schnelle und einfache Möglichkeit, dieses herzhafte Gericht zu genießen, ohne umfangreiche Kochvorgänge.
Ernährungsphysiologisch ist der Burrito mit Rindfleisch und Bohnen eine ausgewogene Option, die eine gute Proteinquelle bietet, die für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln wichtig ist. Mit etwa 298 Kalorien pro 100g liefert er einen moderaten Energieschub und bietet etwa 8,7g Protein, 39g Kohlenhydrate und 11,9g Fette. Die Zugabe von Bohnen erhöht nicht nur den Ballaststoffgehalt, sondern trägt auch zur Sättigung bei, was ihn zu einer zufriedenstellenden Wahl für eine Mahlzeit macht. Dieses Gericht kann als schnelle Mittags- oder Abendessenoption genossen werden und ist vielseitig genug, um mit verschiedenen Belägen und Beilagen angepasst zu werden.
Eine 100g Portion des mikrowellengerechten Burritos mit Rindfleisch und Bohnen enthält etwa 298 Kalorien, was ihn zu einer moderaten Energieoption für Mahlzeiten macht.
Ja, er kann eine gesunde Wahl sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er liefert Protein, Ballaststoffe und essentielle Vitamine, was ihn zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
Um die Frische zu gewährleisten, lagern Sie den Burrito im Kühlschrank bei einer Temperatur unter 5°C und konsumieren Sie ihn innerhalb von 3-5 Tagen. Er kann auch bis zu 2-3 Monate eingefroren werden.
Dieser Burrito bietet eine praktische Proteinquelle, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und essentielle Nährstoffe wie Eisen und B-Vitamine, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Es wird empfohlen, 1-2 mittlere Burritos pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, wobei die Portionsgrößen an die individuellen Kalorienbedürfnisse angepasst werden sollten.
1 burrito cooked Burrito, Rindfleisch und Bohnen, Mikrowelle (116 g) enthält etwa 346 kcal – davon 10.1 g Eiweiß, 45.2 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Burrito, Rindfleisch und Bohnen, Mikrowelle (28.4 g) enthält etwa 84 kcal – davon 2.5 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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