| Nährwert (pro 100 g) | Chili con carne mit Bohnen, Konserve | Chili mit Bohnen, aus der Dose |
|---|---|---|
| Kalorien | 107 kcal | 103 kcal |
| Eiweiß | 5.8 g | 6.1 g |
| Kohlenhydrate | 13.1 g | 13.2 g |
| Fett | 3.5 g | 3.8 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 3.3 g |
| Zucker | 1.9 g | 1.6 g |
| Natrium | 449 mg | 423 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Chili con carne mit Bohnen, Konserve liefert 107 kcal pro 100 g, mit 5.8 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydraten und 3.5 g Fett. 1 Tasse Chili con carne mit Bohnen, Konserve (242 g) hat etwa 259 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 107 kcal |
| Eiweiß | 5.8 g |
| Kohlenhydrate | 13.1 g |
| Fett | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Zucker | 1.9 g |
| Natrium | 449 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 242 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 107 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Chili con carne mit Bohnen ist ein herzhaftes Gericht, das aus der Tex-Mex-Küche stammt und aus Hackfleisch, Bohnen, Tomaten und Gewürzen besteht. Traditionell spiegelt es eine Mischung aus einheimischen amerikanischen und spanischen kulinarischen Einflüssen wider, was zu einem robusten Geschmacksprofil führt, das in den Vereinigten Staaten populär geworden ist. Das Gericht wird oft mit Reis, Tortillas oder Maisbrot serviert, was es zu einer vielseitigen Mahlzeit macht. Ernährungsphysiologisch bietet diese Konserve eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Mit 107 Kalorien pro 100g liefert es 5,80g Protein, 13,10g Kohlenhydrate und 3,50g Fett, was es für eine Vielzahl von Diäten geeignet macht. Sein Ballaststoffgehalt von 3,5g fördert die Verdauungsgesundheit, während die niedrigen Natrium- und Cholesterinwerte es zu einer herzgesunden Wahl machen. Ideal für schnelle Mahlzeiten kann es als eigenständiges Gericht oder zusammen mit verschiedenen Beilagen für eine sättigende Mahlzeit genossen werden.
Chili con carne mit Bohnen enthält etwa 107 Kalorien pro 100g Portion. Damit ist es eine relativ kalorienarme Option für diejenigen, die ihr Gewicht verwalten möchten und gleichzeitig schmackhafte Mahlzeiten genießen wollen.
Ja, Chili con carne mit Bohnen gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, des niedrigen gesättigten Fetts und der Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Darüber hinaus enthält es essentielle Vitamine und Mineralien, was es zu einer nahrhaften Wahl für die meisten Diäten macht.
Bewahren Sie ungeöffnete Dosen an einem kühlen, trockenen Ort auf. Nach dem Öffnen den restlichen Chili in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 5-7 Tagen konsumieren, um optimale Frische zu gewährleisten.
Der Verzehr von Chili con carne mit Bohnen bietet zahlreiche Vorteile, darunter ein hoher Proteingehalt für die Muskelreparatur, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12. Es ist auch fettarm, was es zu einer herzgesunden Mahlzeit macht.
Eine typische Portionsgröße beträgt etwa 150g, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann. Die Portionsgrößen können jedoch je nach individuellen Ernährungsbedürfnissen variieren.
1 Tasse Chili con carne mit Bohnen, Konserve (242 g) enthält etwa 259 kcal – davon 14 g Eiweiß, 31.7 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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