| Nährwert (pro 100 g) | Chili mit Bohnen, aus der Dose | Chili con carne mit Bohnen, Konserve |
|---|---|---|
| Kalorien | 103 kcal | 107 kcal |
| Eiweiß | 6.1 g | 5.8 g |
| Kohlenhydrate | 13.2 g | 13.1 g |
| Fett | 3.8 g | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 3.3 g |
| Zucker | 1.6 g | 1.9 g |
| Natrium | 423 mg | 449 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Chili mit Bohnen, aus der Dose liefert 103 kcal pro 100 g, mit 6.1 g Eiweiß, 13.2 g Kohlenhydraten und 3.8 g Fett. 1 Tasse Chili mit Bohnen, aus der Dose (256 g) hat etwa 264 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 103 kcal |
| Eiweiß | 6.1 g |
| Kohlenhydrate | 13.2 g |
| Fett | 3.8 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Zucker | 1.6 g |
| Natrium | 423 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 256 g | 264 kcal |
| 1 Esslöffel | 16 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 103 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Chili mit Bohnen, aus der Dose, ist ein praktisches und schmackhaftes Gericht, das Hackfleisch, Bohnen, Tomaten und verschiedene Gewürze kombiniert. Seine Ursprünge lassen sich auf den Südwesten der Vereinigten Staaten zurückverfolgen, wo es als herzhaftes Gericht populär wurde, das eine reiche kulinarische Tradition widerspiegelt. Konservierte Versionen wurden aufgrund ihrer langen Haltbarkeit und der einfachen Zubereitung beliebt, was sie zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten macht. Ernährungsphysiologisch ist Chili mit Bohnen ein Gleichgewicht von Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Mit ungefähr 103 Kalorien pro 100 Gramm liefert es 6,10g Protein, was es zu einer guten Quelle für die Muskelreparatur und -erhaltung macht. Darüber hinaus enthält es 13,20g Kohlenhydrate, einschließlich Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Der Gehalt an gesunden Fetten von 3,80g trägt zur Sättigung bei, was es zu einer zufriedenstellenden Mahlzeit macht. Insgesamt dient es als nahrhafte Wahl für diejenigen, die eine schnelle, ausgewogene Mahlzeit suchen.
Chili mit Bohnen, aus der Dose enthält ungefähr 103 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist es eine relativ kalorienarme Option für ein sättigendes Gericht, das zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt.
Ja, Chili mit Bohnen, aus der Dose gilt als gesund aufgrund seines hohen Protein- und Ballaststoffgehalts, des niedrigen Fettgehalts und der signifikanten Mengen an essentiellen Nährstoffen wie Eisen und Vitamin B12. Es kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
Chili mit Bohnen, aus der Dose sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen sollte es im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden, um Frische und Sicherheit zu gewährleisten.
Der Verzehr von Chili mit Bohnen, aus der Dose bietet mehrere Vorteile, darunter hohes Protein für die Muskelreparatur, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und essentielle Vitamine und Mineralien wie Eisen und B12, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Es ist allgemein sicher, Chili mit Bohnen, aus der Dose in Maßen zu konsumieren, etwa 150-300 Gramm pro Tag, abhängig von Ihrer allgemeinen Ernährung und Ihren Nährstoffbedürfnissen.
1 Tasse Chili mit Bohnen, aus der Dose (256 g) enthält etwa 264 kcal – davon 15.6 g Eiweiß, 33.8 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Esslöffel Chili mit Bohnen, aus der Dose (16 g) enthält etwa 16 kcal – davon 1 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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