| Nährwert (pro 100 g) | Cracker, Melba-Toast, Weizen | Spaghetti, Spinat, trocken |
|---|---|---|
| Kalorien | 374 kcal | 372 kcal |
| Eiweiß | 12.9 g | 13.4 g |
| Kohlenhydrate | 76.4 g | 74.8 g |
| Fett | 2.3 g | 1.6 g |
| Ballaststoffe | 7.4 g | 10.6 g |
| Zucker | 0 g | 2.7 g |
| Natrium | 837 mg | 36 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cracker, Melba-Toast, Weizen liefert 374 kcal pro 100 g, mit 12.9 g Eiweiß, 76.4 g Kohlenhydraten und 2.3 g Fett. 1 toast Cracker, Melba-Toast, Weizen (5 g) hat etwa 19 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 374 kcal |
| Eiweiß | 12.9 g |
| Kohlenhydrate | 76.4 g |
| Fett | 2.3 g |
| Ballaststoffe | 7.4 g |
| Natrium | 837 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 toast | 5 g | 19 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Cracker, Melba-Toast, Weizen sind eine Art von trockenem, knusprigem Brot, das aus Weizenmehl hergestellt wird und oft als Snack oder Vorspeise genossen wird. Ursprünglich in Europa, insbesondere in Frankreich, hat Melba-Toast seit dem späten 19. Jahrhundert eine beliebte Ergänzung zu Gourmetgerichten und Käseplatten dargestellt. Ihre leichte Textur und milder Geschmack machen sie zu einer vielseitigen Wahl für verschiedene kulinarische Anwendungen, von der Kombination mit Aufstrichen bis hin zum Servieren mit Suppen und Salaten. Ernährungsphysiologisch sind Cracker, Melba-Toast, Weizen relativ kalorien- und fettarm, während sie eine gute Quelle für Kohlenhydrate darstellen, was sie zu einer geeigneten Option für diejenigen macht, die einen knusprigen Snack ohne übermäßige Kalorien suchen. Mit etwa 374 Kalorien pro 100 Gramm bieten sie eine anständige Menge an Protein und Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und das Sättigungsgefühl fördern können. Diese Cracker können pur genossen oder mit gesunden Zutaten wie Hummus, Avocado oder Käse für einen ausgewogenen Snack belegt werden.
Cracker, Melba-Toast, Weizen enthalten etwa 374 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht sie zu einer relativ kalorienarmen Snackoption, insbesondere wenn sie in Maßen genossen werden.
Ja, sie können als gesunder Snack angesehen werden, wenn sie in eine ausgewogene Ernährung integriert werden. Sie sind fettarm, bieten eine gute Quelle für Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Protein und sind vielseitig in der Zubereitung von Mahlzeiten.
Um sie frisch zu halten, lagern Sie die Cracker an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter. Dies hilft, ihre Knusprigkeit zu bewahren und zu verhindern, dass sie schal werden.
Sie bieten mehrere Gesundheitsvorteile, darunter die Unterstützung der Verdauungsgesundheit, schnelle Energieversorgung und sind fettarm. Sie sind auch vielseitig und können mit verschiedenen Belägen genossen werden.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30 Gramm, ungefähr 5-6 Cracker. Dies kann 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden.
1 toast Cracker, Melba-Toast, Weizen (5 g) enthält etwa 19 kcal – davon 0.6 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
0.5 oz Cracker, Melba-Toast, Weizen (14.2 g) enthält etwa 53 kcal – davon 1.8 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf