| Nährwert (pro 100 g) | Cracker, Standard-Snack-Typ, Sandwich | Kekse, Käse, Sandwich-Art mit Erdnussbutterfüllung |
|---|---|---|
| Kalorien | 494 kcal | 496 kcal |
| Eiweiß | 11.5 g | 12.4 g |
| Kohlenhydrate | 58.4 g | 56.7 g |
| Fett | 24.5 g | 25.1 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 3.4 g |
| Zucker | 10.5 g | 7 g |
| Natrium | 801 mg | 829 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cracker, Standard-Snack-Typ, Sandwich liefert 494 kcal pro 100 g, mit 11.5 g Eiweiß, 58.4 g Kohlenhydraten und 24.5 g Fett. 1 cracker Cracker, Standard-Snack-Typ, Sandwich (7 g) hat etwa 35 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 494 kcal |
| Eiweiß | 11.5 g |
| Kohlenhydrate | 58.4 g |
| Fett | 24.5 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g |
| Zucker | 10.5 g |
| Natrium | 801 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 cracker | 7 g | 35 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 494 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Cracker, Standard-Snack-Typ, Sandwich sind beliebte gebackene Snacks, die hauptsächlich aus Mehl, Wasser und verschiedenen Gewürzen bestehen. Ursprünglich als praktisches Lebensmittel für Reisen und Lunchboxen gedacht, haben sich diese Cracker zu einem vielseitigen Snack entwickelt, der weltweit genossen wird. Sie sind in verschiedenen Formen, Größen und Geschmacksrichtungen erhältlich und sind ein Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten sowie eine häufige Beilage zu Suppen und Käseplatten. Ernährungsphysiologisch sind diese Cracker relativ reich an Kohlenhydraten und bieten eine schnelle Energiequelle. Mit 494 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie 11,50 Gramm Protein, das den Muskelaufbau und die Reparatur unterstützt. Der Fettgehalt ist mit 24,50 Gramm signifikant, hauptsächlich aus ungesättigten Fetten, was sie zu einer befriedigenden Snackoption macht. Ihr Ballaststoffgehalt von 3,5 Gramm unterstützt die Verdauung. Sie können mit Dips, Käse oder in Sandwiches kombiniert werden, was sie zu einem vielseitigen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung macht.
Cracker, Standard-Snack-Typ, Sandwich enthalten etwa 494 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht sie zu einem kalorienreicheren Snack, daher ist Portionskontrolle wichtig.
Diese Cracker können eine gesunde Option sein, wenn sie in Maßen genossen werden. Sie liefern Protein und Ballaststoffe und sind cholesterinarm. Achten Sie jedoch auf die Portionsgrößen aufgrund ihrer Kaloriendichte.
Lagern Sie diese Cracker an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter. Dies hilft, ihre Knusprigkeit zu erhalten und verhindert, dass sie schal werden.
Der Verzehr dieser Cracker liefert Energie, Protein und Ballaststoffe. Sie sind vielseitig und können mit verschiedenen Belägen kombiniert werden, was sie zu einem praktischen und schmackhaften Snack macht.
Eine Portionsgröße von etwa 30g (4-5 Cracker) wird empfohlen. Sie 2-3 Mal pro Woche zu genießen, kann gut in eine ausgewogene Ernährung passen.
1 cracker Cracker, Standard-Snack-Typ, Sandwich (7 g) enthält etwa 35 kcal – davon 0.8 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
0.5 oz Cracker, Standard-Snack-Typ, Sandwich (14.2 g) enthält etwa 70 kcal – davon 1.6 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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