| Nährwert (pro 100 g) | Cracker, Käse, normal | Cracker, Standard-Snack-Typ, Sandwich |
|---|---|---|
| Kalorien | 489 kcal | 494 kcal |
| Eiweiß | 10.9 g | 11.5 g |
| Kohlenhydrate | 59.4 g | 58.4 g |
| Fett | 22.7 g | 24.5 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 2.3 g |
| Zucker | 4.5 g | 10.5 g |
| Natrium | 973 mg | 801 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cracker, Käse, normal liefert 489 kcal pro 100 g, mit 10.9 g Eiweiß, 59.4 g Kohlenhydraten und 22.7 g Fett. 1 Tasse Cracker, Käse, normal (62 g) hat etwa 303 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 489 kcal |
| Eiweiß | 10.9 g |
| Kohlenhydrate | 59.4 g |
| Fett | 22.7 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g |
| Zucker | 4.5 g |
| Natrium | 973 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 62 g | 303 kcal |
| 1 gold fish | 0.6 g | 3 kcal |
| 1 bag | 28 g | 137 kcal |
| 1 snack stick | 2 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 489 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Cracker, Käse, normal sind ein beliebter Snack, der die Knusprigkeit von Crackern mit dem reichen Geschmack von Käse kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen Kulturen, spiegeln diese Snacks oft lokale Käsesorten wider und werden weltweit genossen. Sie bestehen typischerweise aus einer Mischung aus Mehl, Käse und anderen Zutaten, die eine zufriedenstellende Textur und Geschmacksprofil schaffen. Ernährungsphysiologisch bieten Cracker und Käse ein Gleichgewicht der Makronährstoffe, indem sie in moderaten Mengen Proteine, Kohlenhydrate und Fette bereitstellen. Mit etwa 489 Kalorien pro 100g können sie als schnelle Energiequelle dienen. Der Proteingehalt unterstützt die Muskelregeneration, während die Kohlenhydrate sofortige Energie liefern. Darüber hinaus können diese Snacks vielseitig sein, als Basis für Beläge oder pur genossen werden, was sie zu einer praktischen Wahl für verschiedene Anlässe macht, von lässigem Snacken bis hin zu festlichen Zusammenkünften.
Cracker, Käse, normal enthalten etwa 489 Kalorien pro 100g. Dieser Kaloriengehalt kann je nach Marke und Zubereitungsmethode leicht variieren, daher ist es ratsam, das Nährwertetikett für genaue Informationen zu überprüfen.
Cracker, Käse, normal können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten Proteine und Fette, die für Energie und Muskelreparatur wichtig sind, jedoch sollte man auf Natrium- und Kalorienaufnahme achten, insbesondere wenn man auf Gewichtsmanagement abzielt.
Um die Frische zu erhalten, lagern Sie Cracker, Käse, normal an einem kühlen, trockenen Ort, vorzugsweise in einem luftdichten Behälter. Dies hilft, sie knusprig zu halten und verhindert, dass Feuchtigkeit sie matschig macht. Nach dem Öffnen sollten sie innerhalb von 1-2 Wochen konsumiert werden, um den optimalen Geschmack zu gewährleisten.
Der Verzehr von Cracker, Käse, normal bietet eine schnelle Energiequelle, unterstützt die Muskelregeneration durch den Proteingehalt und bietet essentielle Nährstoffe wie Calcium. Sie sind auch vielseitig und eignen sich für verschiedene Mahlzeiten und Snacks.
Eine angemessene Portion für Cracker, Käse, normal beträgt etwa 30g oder ungefähr 10 Cracker, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen. Es ist am besten, sie in Maßen als Teil einer insgesamt ausgewogenen Ernährung zu genießen.
1 Tasse Cracker, Käse, normal (62 g) enthält etwa 303 kcal – davon 6.8 g Eiweiß, 36.8 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 gold fish Cracker, Käse, normal (0.6 g) enthält etwa 3 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 bag Cracker, Käse, normal (28 g) enthält etwa 137 kcal – davon 3.1 g Eiweiß, 16.6 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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