| Nährwert (pro 100 g) | Puffchips, gewürzt | Gebratene Kartoffelchips, gewürzt |
|---|---|---|
| Kalorien | 467 kcal | 467 kcal |
| Eiweiß | 5 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 71 g | 71 g |
| Fett | 18.1 g | 18.1 g |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 4.8 g |
| Zucker | 5 g | 5 g |
| Natrium | 726 mg | 726 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Puffchips, gewürzt liefert 467 kcal pro 100 g, mit 5 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydraten und 18.1 g Fett. 1 Tasse Puffchips, gewürzt (20 g) hat etwa 93 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 467 kcal |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 71 g |
| Fett | 18.1 g |
| Ballaststoffe | 4.8 g |
| Zucker | 5 g |
| Natrium | 726 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 20 g | 93 kcal |
| 1 chip | 1 g | 5 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 131 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Puffchips, gewürzt sind ein beliebter Snack, der aus luftgepoppten Kartoffeln besteht, die mit verschiedenen Gewürzen verfeinert werden. Diese leichteren Versionen zielen darauf ab, eine knusprige Textur zu bieten, während der Fettgehalt, der oft mit traditionellen Frittiermethoden verbunden ist, reduziert wird. Puffchips haben an Popularität als gesündere Alternative gewonnen und sprechen diejenigen an, die einen knusprigen Snack ohne Schuldgefühle suchen. Ernährungsphysiologisch enthalten Puffchips, gewürzt typischerweise etwa 467 Kalorien pro 100 Gramm, mit 5 Gramm Protein, 71 Gramm Kohlenhydraten und 18,1 Gramm Fett. Diese Chips sind oft mit Gewürzen angereichert, die ihren Geschmack verbessern und gleichzeitig einen befriedigenden Crunch bieten. Sie können allein oder mit Dips genossen werden, was sie zu einer vielseitigen Option für Snacks zu Hause oder unterwegs macht. Mäßigung ist jedoch der Schlüssel aufgrund ihrer Kaloriendichte und des potenziellen Natriumgehalts.
Puffchips, gewürzt enthalten etwa 467 Kalorien pro 100 Gramm, was relativ hoch für Snacks ist. Es ist wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
Obwohl sie weniger Fett als traditionelle frittierte Chips enthalten, ist Mäßigung entscheidend. Sie bieten schnelle Energie und können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie mit gesünderen Dips kombiniert oder in kleineren Mengen konsumiert werden.
Um sie knusprig zu halten, an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Vermeiden Sie Feuchtigkeit und Sonnenlicht, da dies zu einer matschigen Konsistenz führen kann.
Sie bieten eine kalorienärmere Alternative zu traditionellen Chips, haben einen befriedigenden Crunch und können in verschiedenen Geschmacksrichtungen genossen werden, was sie zu einer vielseitigen Snackoption macht.
Es wird empfohlen, den Verzehr auf etwa 30 Gramm pro Portion, 1-2 Mal pro Woche, zu beschränken, um eine ausgewogene Ernährung ohne Übermaß aufrechtzuerhalten.
1 Tasse Puffchips, gewürzt (20 g) enthält etwa 93 kcal – davon 1 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 chip Puffchips, gewürzt (1 g) enthält etwa 5 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small single serving bag Puffchips, gewürzt (28 g) enthält etwa 131 kcal – davon 1.4 g Eiweiß, 19.9 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf