| Nährwert (pro 100 g) | Cracker, Weizen, wenig Salz | Müsli- oder Granolabar, Erdnüsse, Haferflocken |
|---|---|---|
| Kalorien | 473 kcal | 471 kcal |
| Eiweiß | 8.6 g | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 64.9 g | 64.4 g |
| Fett | 20.6 g | 19.8 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g | 5.3 g |
| Zucker | 13 g | 28.6 g |
| Natrium | 190 mg | 294 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cracker, Weizen, wenig Salz liefert 473 kcal pro 100 g, mit 8.6 g Eiweiß, 64.9 g Kohlenhydraten und 20.6 g Fett. 1 Tasse Cracker, Weizen, wenig Salz (83 g) hat etwa 393 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 473 kcal |
| Eiweiß | 8.6 g |
| Kohlenhydrate | 64.9 g |
| Fett | 20.6 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Zucker | 13 g |
| Natrium | 190 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 83 g | 393 kcal |
| 1 cracker | 2 g | 9 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 473 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Cracker, Weizen, wenig Salz sind ein beliebter Snack, der hauptsächlich aus Weizenmehl besteht und eine knusprige Textur bietet, die weltweit geschätzt wird. Diese Cracker entstanden ursprünglich als einfaches, tragbares Lebensmittel für Soldaten und Reisende und entwickelten sich zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten. Mit ihrem niedrigen Salzgehalt richten sie sich an gesundheitsbewusste Verbraucher, die nach Alternativen zu traditionellen salzigen Snacks suchen.
Nährstofftechnisch sind diese Cracker eine großartige Quelle für Kohlenhydrate und bieten etwa 64,90g pro 100g Portion, was sie zu einer hervorragenden Option für schnelle Energie macht. Sie enthalten moderate Proteinwerte von 8,60g, die die Muskelreparatur und -wachstum unterstützen. Darüber hinaus macht der niedrige Fettgehalt (20,60g) sie geeignet für diejenigen, die ihren Fettkonsum überwachen. Ihre Vielseitigkeit ermöglicht es, sie mit Dips, Käse oder pur zu genießen, was sie zu einer praktischen und gesunden Snack-Option macht.
Cracker, Weizen, wenig Salz enthalten etwa 473 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt stammt hauptsächlich aus den Kohlenhydraten und Fetten in den Crackern, was sie zu einer bedeutenden Energiequelle macht.
Ja, Cracker, Weizen, wenig Salz können als gesunde Snack-Option angesehen werden, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie sind natriumarm, enthalten kein Cholesterin und bieten essentielle Nährstoffe. Der Ballaststoffgehalt trägt ebenfalls zur Verdauungsgesundheit bei.
Um die Frische zu erhalten, sollten Cracker, Weizen, wenig Salz an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter, aufbewahrt werden. Dies hilft, Feuchtigkeit zu vermeiden, die sie matschig machen könnte, und bewahrt ihre knusprige Textur.
Der Verzehr von Crackern, Weizen, wenig Salz kann mehrere Gesundheitsvorteile bieten, darunter die Unterstützung der Verdauungsgesundheit aufgrund ihres Ballaststoffgehalts, die Bereitstellung einer kalorienarmen Snack-Option und eine Energiequelle durch Kohlenhydrate. Sie können auch vielseitig in Mahlzeiten und Snacks verwendet werden.
Es wird empfohlen, etwa 30g (ungefähr 10 Cracker) pro Portion zu genießen, die 3-4 Mal pro Woche konsumiert werden können. Dies ermöglicht es Ihnen, ihre Vorteile zu genießen, ohne die Kalorienaufnahme zu überschreiten.
1 Tasse Cracker, Weizen, wenig Salz (83 g) enthält etwa 393 kcal – davon 7.1 g Eiweiß, 53.9 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 cracker Cracker, Weizen, wenig Salz (2 g) enthält etwa 9 kcal – davon 0.2 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
0.5 oz Cracker, Weizen, wenig Salz (14.2 g) enthält etwa 67 kcal – davon 1.2 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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