| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffelchips, reduzierte Fett | Kartoffelchips, ohne Salz, reduzierte Fett |
|---|---|---|
| Kalorien | 482 kcal | 487 kcal |
| Eiweiß | 7 g | 7.1 g |
| Kohlenhydrate | 67.1 g | 67.8 g |
| Fett | 20.6 g | 20.8 g |
| Ballaststoffe | 6 g | 6.1 g |
| Zucker | 0.2 g | 0.2 g |
| Natrium | 391 mg | 8 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffelchips, reduzierte Fett liefert 482 kcal pro 100 g, mit 7 g Eiweiß, 67.1 g Kohlenhydraten und 20.6 g Fett. 1 Tasse Kartoffelchips, reduzierte Fett (25 g) hat etwa 121 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 482 kcal |
| Eiweiß | 7 g |
| Kohlenhydrate | 67.1 g |
| Fett | 20.6 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Zucker | 0.2 g |
| Natrium | 391 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 25 g | 121 kcal |
| 1 chip | 2 g | 10 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 135 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffelchips, reduzierte Fett, sind ein beliebter Snack, der eine leichtere Alternative zu traditionellen Kartoffelchips bietet. Ursprünglich aus dem klassischen Kartoffelchip, der im 19. Jahrhundert in den Vereinigten Staaten entstand, zielen reduzierte Fettversionen darauf ab, den gleichen befriedigenden Crunch und Geschmack zu bieten, während der Gesamtfettgehalt reduziert wird. Diese Chips werden oft durch Luftfrittieren oder Backen anstelle von Frittieren hergestellt, was hilft, die Fettwerte zu senken und gleichzeitig den köstlichen Geschmack zu bewahren, den viele Snackliebhaber genießen.
Nährstofftechnisch enthalten reduzierte Fett Kartoffelchips typischerweise etwa 482 Kalorien pro 100 Gramm, mit 7 Gramm Protein, 67,1 Gramm Kohlenhydraten und 20,6 Gramm Fett. Sie bieten eine befriedigende knusprige Textur, was sie zu einer großartigen Option für Snacks macht. Darüber hinaus können sie verschiedene Mahlzeiten ergänzen oder als praktische Snackoption für diejenigen dienen, die ihre Kalorienaufnahme verwalten möchten, ohne auf Geschmack zu verzichten. Es ist jedoch wichtig, sie in Maßen zu konsumieren, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
Kartoffelchips, reduzierte Fett enthalten etwa 482 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie eine Snackoption mit moderatem Kaloriengehalt im Vergleich zu traditionellen frittierten Kartoffelchips, die deutlich mehr Kalorien enthalten können.
Während reduzierte Fett Kartoffelchips eine fettärmere Alternative bieten, können sie dennoch hoch in Kalorien und Kohlenhydraten sein. Mäßigung ist der Schlüssel. Sie können in eine ausgewogene Ernährung passen, insbesondere wenn sie mit nahrhaften Dips kombiniert oder zusammen mit Obst oder Gemüse verzehrt werden.
Um die Frische zu erhalten, lagern Sie reduzierte Fett Kartoffelchips an einem kühlen, trockenen Ort und halten Sie sie in einem luftdichten Behälter verschlossen. Dies verhindert, dass Feuchtigkeit die Chips weich macht und hilft, ihren Crunch zu bewahren.
Reduzierte Fett Kartoffelchips können Snackgelüste stillen, ohne den hohen Fettgehalt von normalen Chips. Sie bieten schnelle Energie, sind praktisch zum Mitnehmen und können mit gesunden Dips für einen ausgewogeneren Snack kombiniert werden.
Es wird empfohlen, Ihre Aufnahme auf eine Portionsgröße von etwa 30 Gramm (ca. 1 Unze) ein paar Mal pro Woche zu beschränken, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten und übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden.
1 Tasse Kartoffelchips, reduzierte Fett (25 g) enthält etwa 121 kcal – davon 1.8 g Eiweiß, 16.8 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 chip Kartoffelchips, reduzierte Fett (2 g) enthält etwa 10 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small single serving bag Kartoffelchips, reduzierte Fett (28 g) enthält etwa 135 kcal – davon 2 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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