| Nährwert (pro 100 g) | Taco-Schale, Mais | Tostada-Schalen, Mais |
|---|---|---|
| Kalorien | 476 kcal | 474 kcal |
| Eiweiß | 6.4 g | 6.2 g |
| Kohlenhydrate | 63.5 g | 64.4 g |
| Fett | 21.8 g | 23.4 g |
| Ballaststoffe | 6.7 g | 5.8 g |
| Zucker | 1.5 g | 0 g |
| Natrium | 324 mg | 657 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Taco-Schale, Mais liefert 476 kcal pro 100 g, mit 6.4 g Eiweiß, 63.5 g Kohlenhydraten und 21.8 g Fett. 1 miniature Taco-Schale, Mais (7 g) hat etwa 33 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 476 kcal |
| Eiweiß | 6.4 g |
| Kohlenhydrate | 63.5 g |
| Fett | 21.8 g |
| Ballaststoffe | 6.7 g |
| Zucker | 1.5 g |
| Natrium | 324 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature | 7 g | 33 kcal |
| 1 kleines Stück | 18 g | 86 kcal |
| 1 mittelgroßes Stück | 28 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 476 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Taco-Schalen aus Mais sind ein beliebter Bestandteil der mexikanischen Küche und werden oft verwendet, um eine Vielzahl köstlicher Gerichte zu kreieren. Ursprünglich aus den mesoamerikanischen Kulturen, werden diese Schalen typischerweise aus Masa Harina (Maisteig) hergestellt und entweder gebacken oder frittiert, um eine knusprige Textur zu erreichen. Ihre Vielseitigkeit ermöglicht es ihnen, als Basis für Tacos, Nachos und andere Fingerfoods zu dienen, was sie zu einem Grundnahrungsmittel sowohl in traditionellen als auch in modernen kulinarischen Praktiken macht. Ernährungsphysiologisch sind Mais-Taco-Schalen eine Quelle von Kohlenhydraten, die Energie für tägliche Aktivitäten liefern. Sie enthalten moderate Mengen an Protein und sind relativ reich an Fett, hauptsächlich aus dem Öl, das bei ihrer Zubereitung verwendet wird. Jede 100g Portion liefert 476 Kalorien, was sie zu einer dichten Energiequelle macht. Darüber hinaus können sie mit verschiedenen Belägen wie Gemüse, Fleisch und Käse angereichert werden, um ihr Nährstoffprofil und ihren Geschmack zu verbessern, was sie zu einer beliebten Wahl für die Anpassung von Mahlzeiten macht.
Taco-Schale, Mais enthält ungefähr 476 Kalorien pro 100g. Dies macht es zu einem kalorienreichen Lebensmittel, das hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Fetten besteht, was wichtig ist, wenn Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme überwachen.
Taco-Schale, Mais kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen und mit nahrhaften Füllungen kombiniert wird. Sie liefern Energie und können mit Gemüse, mageren Proteinen und gesunden Fetten für eine ausgewogene Mahlzeit kombiniert werden.
Taco-Schalen sollten an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um ihre Knusprigkeit zu erhalten. Für eine längere Haltbarkeit können sie bis zu 7 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
Der Verzehr von Taco-Schale, Mais kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, da sie Ballaststoffe enthalten, Energie durch Kohlenhydrate liefern und eine glutenfreie Option für Menschen mit Unverträglichkeiten darstellen. Sie bieten auch Vielseitigkeit bei der Zubereitung von Mahlzeiten.
Es wird empfohlen, Taco-Schalen in Maßen zu konsumieren, idealerweise 2-3 Schalen (ungefähr 100g) ein paar Mal pro Woche, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Aktivitätsniveau.
1 miniature Taco-Schale, Mais (7 g) enthält etwa 33 kcal – davon 0.4 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 kleines Stück Taco-Schale, Mais (18 g) enthält etwa 86 kcal – davon 1.2 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 mittelgroßes Stück Taco-Schale, Mais (28 g) enthält etwa 133 kcal – davon 1.8 g Eiweiß, 17.8 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf